Можно ли пить минеральную воду каждый день: польза или вред

Здравствуйте, дорогие читатели! Все мы знаем, что минеральная вода очень полезна для здоровья! Но многие из нас понимают эту истину буквально. То есть каждую бутылочку воды с надписью «Минеральная» воспринимают, как панацею «от всего». И часто пьют без разбору, в неумеренном количестве. Как правило, без режима и системы, предписаний врача.

А ведь это буквально опасно для жизни! Потому что, «невинная», казалось бы, минералка, может сильно повысить (понизить) давление. К тому же, она способна активизировать, когда это не нужно, работу кишечника. И даже повлиять на работу сердца.

Итак, сколько можно пить минеральной воды? Каких видов она бывает? Какую именно нужно пить, при различных проблемах со здоровьем? От ответов на эти вопросы зависит ваше здоровье, и ваша жизнь! Давайте разберемся в этой интересной и такой важной теме!

Что такое минеральная вода и можно ли ее пить каждый день ^

Минеральная вода – это жидкость, ушедшая несколько веков назад в глубокие подземные слои, добытая впоследствии и прошедшая специальную обработку в соответствии с нормами ГОСТа. По своему действию различают несколько видов минералки:

Читайте также:  Едят ли имбирь в сыром виде? Как есть сырой имбирь правильно от простуды, для потенции, при похудении?

  • Столовая: содержит не более 2 г минеральных смесей на 1 л. Ее можно пить каждый день, не переживая за свое здоровье, потому как она абсолютно чиста и не способна принести вреда при употреблении в больших количествах;
  • Лечебно-столовая: концентрация минеральных смесей здесь варьируется от 2 до 10 г на 1 л., поэтому ее рекомендуется пить не более 3-х недель, при этом желательно периодически менять тип воды;
  • Лечебная: концентрация минеральных примесей в ней достигает 50 г на 1 л, поэтому ее следует принимать только по рекомендации врача.

Классификация по составу и лечебным свойствам

Помимо общей классификации, виды минеральных вод различаются между собой и по составу:

  • Гидрокарбонатные: рекомендуются спортсменам, т.к. способствуют быстрому восстановлению мышц после тяжелых тренировок. Также они показаны к употреблению диабетикам, при подагре, мочекаменной болезни. Ее нельзя пить больным гастритом, т.к. она усиливает выработку желудочного сока, что не всегда хорошо отражается на работе органов ЖКТ;
  • Сульфатные: эффективны при заболеваниях желчного пузыря и печени, обладают слабительными и желчегонными свойствами. Рекомендованы страдающим ожирением, диабетикам. Нежелательно пить такие воды детям, т.к. содержащиеся в них сульфаты мешают росту костей;
  • Магниевые: обладают успокаивающим действием, эффективны при заболеваниях ЦНС;
  • Хлоридные: нормализуют работу кишечника, улучшают функционирование печени.

Полезно или вредно пить много минеральной воды

Нельзя не упомянуть о пользе минеральной воды для человеческого организма, однако ее можно добиться лишь в том случае, если минералка употребляется в соответствии с показаниями:

  • Вода без газа способствует быстрому выведению лишней жидкости из организма, борется с отеками, тонизирует, притупляет аппетит, способствует оптимальному поддержанию кислотно-щелочного баланса, предотвращает развитие многих заболеваний, связанных с переизбытком жидкости;
  • Лечебные (сульфатные, магниевые и т.д.): являются вспомогательным средством при приеме в соответствии с показаниями. Употребление таких вод при наличии противопоказаний чревато ухудшением состояния здоровья, поэтому пить их бесконтрольно не рекомендуется.

Можно ли пить минеральную воду каждый день: с газом или без газа ^

Можно ли пить каждый день минеральную воду с газом

Многие считают, что газированная минералка вкуснее, чем обычная, поэтому пьют ее каждый день. Это допустимо, если нет заболеваний ЖКТ, однако при наличии язвы или гастрита вода, насыщенная углекислым газом, строго запрещена, потому как он усиливает выделение соляной кислоты слизистой оболочкой желудка, что может усугубить течение болезни.

В целом, минеральную воду с газом можно пить ежедневно в небольших количествах, но при этом не стоит забывать о противопоказаниях, особенно если они содержит много сульфатов, щелочи, железа и т.д.

Можно ли каждый день пить минеральную воду без газа

Специалисты считают, что употребление негазированной минералки каждый день благоприятно влияет на состояние здоровья в целом, и с этим нельзя не согласиться:

  • Она способствует похудению: выпивая по 1-1,5 л жидкости в день, можно добиться быстрого снижения веса, т.к. минералка притупляет аппетит и ускоряет метаболизм;
  • Она благотворно воздействует на нервную систему, стабилизирует давление, тонизирует весь организм;
  • Во время тренировок она ускоряет обмен веществ и процессы сжигания подкожного жира, поэтому ее необходимо пить как во время силового фитнеса, так и в период кардио-нагрузок.

Можно ли беременным каждый день пить минералку

В данном случае к негазированной воде никаких противопоказаний нет, однако следует учитывать, что во время беременности у будущих мам нередко наблюдаются отеки и затрудняется выведение жидкости, поэтому минералка без газа в некоторых случаях может еще больше усугубить проблему. Лечебные воды же должны применяться беременными строго по рекомендации врача.

Как действует?

Прием именно минералки при интоксикации обоснован рядом причин.


Из-за потери жидкости в организме запускается целый ряд негативных процессов:

Читайте также:  Калорийность хлеба кукурузного. Польза и вред хлеба кукурузного

  • нарушение метаболизма;
  • попадание токсинов в кровоток и, как следствие, увеличение нагрузки на все внутренние органы;
  • повышение содержания в крови продуктов окисления;
  • разрушительные процессы на клеточном уровне;
  • развитие гипотензии.

Обезвоживание при отравлении связано с потерей электролитов. Функция электролитов – задерживать жидкость в организме за счет активных ионов.

Минеральная вода богата ионами калия, магния, натрия. Благодаря этому целительный напиток не только восполняет недостаток воды, но и предотвращает ее дальнейшую потерю. Простая вода с этой задачей не справится.
Прием минералки позволяет избежать тяжелых последствий интоксикации, благотворно действует на состояние больного:

  • вымывает токсины;
  • восстанавливает водно-солевой баланс;
  • тормозит окислительные процессы в крови благодаря щелочному составу;
  • предотвращает гибель клеток, восполняя потерю межклеточной и внутриклеточной жидкости;
  • нормализует обмен веществ.

Такое комплексное действие минеральной воды делает ее незаменимой для оказания первой помощи при отравлении.

Какую воду выбирать при заболеваниях ЖКТ ^

Хронический гастрит с пониженной кислотностью

  • Средняя минерализация.
  • Углекисло- и гидрокарбонатно- хлоридно-натриевые, типа Ессентуки 4, 17.
  • Температура 23-30 градусов.
  • Пить по 0,5-1 стакану, 3 раза в день, небольшими глотками в течение 5-6 минут.

Хронический гастрит с неполной ремиссией

  • Теплая, без газа.
  • Маломинерализованная, типа Славяновская и Смирновская.
  • По 50-200 мл 2 раза в день, лучше перед обедом и ужином.

Хронический гастрит с повышенной кислотностью

  • Гидрокарбонатная, гидрокарбонатно-сульфатная, слабоминерализованная без газа.
  • Славяновская, Смирновская, Ессентуки 4, Боржоми.
  • По 100 мл 2-3 раза в день.

Гиперкинетическая дискинезия желчевыводящих путей

  • Минеральные воды низкой минерализации.
  • Смирновская, Славяновская, Ессентуки №4.
  • Температура 36-37 градусов.
  • За 30 минут-1 час до еды.

Гипокинетическая дискинезия желчевыводящих путей

  • Средняя и высокая минерализация.
  • Ессентуки 17, Нафтуся, Арзни, Баталинская.
  • 30-35 градусов, за 20-30 минут до еды.
  • Начинать с 50 мл, постепенно увеличивая объем.

Атоничный кишечник, запоры

  • Средняя и высокая минерализация.
  • Ессентуки 17, Семигорская, Ижевская, Донат Mg.
  • Подбор индивидуально.

Диарея, понос

  • Малая минерализация.
  • Теплая 40-45 градусов.
  • Славяновская, Смирновская, Боржоми.

Проблемы с почками и мочевыводящими путями

  • Очень много нюансов.
  • Один из основных — нельзя щелочные минеральные воды при щелочной реакции мочи, и наоборот.

Время и нюансы приема

  • В зависимости от желудочно секреции раньше рекомендовали: при пониженной кислотности — за 30 минут до еды, при повышенной — за 1,5 часа, при нормальной- за 45 минут.
  • Современные рекомендации — за 30 минут до еды, вне зависимости от секреции.
  • Никогда не пейте воду сразу после еды. Подождите минимум час, лучше 1,5.
  • Если и пить во время еды, то чуток мелкими глотками. Иногда только подобное разделение еды и питья реально творит чудеса с нормализацией пищеварения

Совет-предостережение: если вам на экскурсии по каким-нибудь предгорьям Кавказа, или другим не менее замечательным местам, предложат испить из целебного источника воды — не делайте этого! Возможно, что оставшуюся часть экскурсии вас будут интересовать исключительно достопримечательности с буковками М и Ж.

Читайте также:  Польза и вред горького миндаля: отличие от сладкого сорта, как правильно применять

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Можно ли пить дистиллированную воду.

Стоит ли пить минералку каждый день: рекомендации и отзывы ^

Чаще всего девушки употребляют минеральную воду для похудения, но для того, чтобы быстрее снизить вес, недостаточно только этого:

  • Необходимо придерживаться диеты: отказаться от калорийных блюд и продуктов, содержащих быстрые углеводы;
  • Тренировки помогут ускорить жиросжигание: если не получается ходить в тренажерный зал, можно заняться плаванием или просто больше ходить пешком.

Сложный вопрос

Настоящая природная минеральная вода требует деликатного обращения от тех, кто разливает ее в бутылки. Конечно, идеальный вариант — употреблять воду непосредственно из источника. Но, поскольку «Нарзан» не из каждого крана течет, вернемся к бутилированной минералке.

Большинство жидкостей, которые объявляются «минеральной водой», появляются на свет так: сначала вода из артезианской скважины (хорошо, если не из водопровода) проходит глубокую очистку. Такая фильтрация не только убирает все вредные примеси, но заодно избавляет воду и от всего полезного, что в ней случайно оказалось. На втором этапе в воду добавляют соли и другие минеральные вещества, доводя химический состав до какого угодно состояния. Само собой, солей при таком подходе может оказаться больше или меньше, чем хотелось бы. И даже если «начинки» будет ровно столько, сколько нужно, допустим, для «Ессентуков», это все равно будет не «живая» среда, а просто раствор солей. Разумеется, терапевтического эффекта от употребления такой жидкости ждать не нужно.

К сожалению, определить, какая вода стоит перед вами на полке супермаркета, сложно. Ориентироваться стоит на известных производителей и знаменитые источники, стеклянную тару, которая лучше сохраняет свойства воды, и довольно высокую цену. Еще один довольно безопасный вариант — местная минеральная вода, подделывать которую просто экономически невыгодно. Кстати, в Московской области приличных источников вполне достаточно — в Дорохово, Монино, Тишково, Звенигороде, Архангельском, Ерине, Истре и так далее.

Что почитать? Какие данные искать на этикетке

Если речь идет о полноценном (как минимум безопасном) продукте, на этикетке должна быть указана следующая информация:

  • Название воды
  • Название и контакты фирмы-производителя
  • Химический состав
  • Степень и способ минерализации
  • Название источника
  • Правила хранения
  • Срок годности
Рейтинг
( Пока оценок нет )