Спирулина: полезные свойства, противопоказания для женщин и отзывы

Спирулина — это одноклеточная сине-зеленая водоросль. Спирулина в пищевой цепочке находится в самом низу и представляет собой планктон, которым может питаться различные рыбы из-за его насыщенности протеином, жирными кислотами, углеводами и множеством других питательных веществ, которые необходимы для жизни на Земле.

Спирулина — это одноклеточная сине-зеленая водоросль, которая проживает на Земле с начала самой жизни. Она получила свое название из-за своего внешнего вида в виде микроскопических спиралей. А зеленый цвет спирулины происходит от содержания хлорофилла. Зелено-голубой цвет спирулины связан с пигментно-белковым комплексом – фикоцианин (phycocyanin), который, как было обнаружено в исследованиях, помогает увеличить производство стволовых клеток костного мозга и противораковых естественных иммунных NK клеток-киллеров.

Содержание

Химический состав спирулина и полезные свойства

Спирулина – одна из ценнейших водорослей, она является настоящим кладезем всевозможных витаминов и других полезных веществ. Каждый из элементов, входящих в состав спирулины, несет ответственность за определенные процессы, и выполняет свои, особые, функции. Подтверждение этому можно увидеть в нижеприведенной таблице.

ВеществоФункции в человеческом организмеАргининВещество благотворно влияет на состояние крови, очищая ее, параллельно выводя из организма токсины, шлаки.Гамма-линоленовая кислотаЭтот компонент необходим для здоровья суставов. Благодаря ее наличию можно предотвратить развитие артритов, либо проводить их лечение с помощью регулярного употребления водоросли.Глютаминовая кислотаЭтот элемент снабжает мозговые клетки кислородом, а также поддерживает нормальное функционирование органа, повышая его выносливость.ИнозитолДанный компонент незаменим для деятельности печени. Помимо этого, он выводит из организма канцерогенные вещества, и способствует снижению уровней женских половых гормонов до оптимальных значений.ЦистинВещество благотворно влияет на работу поджелудочной железы.

Помимо этого, цианобактерия содержит в 10 раз больше витамина А, чем морковь, поэтому ее можно и нужно употреблять людям с нарушенной зрительной функцией. Богата водоросль также витаминами группы В. Такой комбинированный состав обеспечивает:

Читайте также:  Чем полезна семга — 7 фактов с опорой на исследования

  • выведение из организма «вредного» холестерина и триглицеридов;
  • нормализации обменных процессов;
  • стимуляции кроветворения;
  • регуляции деятельности желудочно-кишечного тракта;
  • поддержанию надлежащего функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • эффективную борьбу с эндокринными нарушениями;
  • нормализации и поддержанию работы ЦНС.

Как видно, свойства водоросли не просто полезны – они бесценны для человеческого организма. Но стоит всегда помнить о наличии противопоказаний и ограничений. Увы, они есть даже у этого чудодейственного представителя водной флоры.

Выбор лучшего производителя спирулины

Есть много типов биологических добавок со спирулиной, поэтому важно осознанно и скрупулезно подойти к выбору производителя добавки. Из-за того, что спирулина, выращенная в неконтролируемой окружающей среде, может впитать в себя большое количество тяжелых металлов и других токсинов, то важно выбирать такую спирулину, производство которой сертифицировано и безопасно. Также важно понимать, что многие производители спирулины гонятся за количеством, а не за качеством. Именно поэтому в их продукте есть недостаток множества полезных веществ. Например, при сравнении спирулины, выращенной в России и спирулины из Китая, российская водоросль гораздо больше наполнена полезными ингредиентами. Стоит обратить внимание, что некоторые продукты из спирулины, которые содержат загрязняющие вещества, могут вызвать аллергические реакции или проблемы с пищеварением. В исследовании от 2013 года, опубликованном в «Саудовском журнале биологических наук», было отмечено, что свинец, ртуть, кадмий и мышьяк были обнаружены более чем в 25 образцах спирулины.

Противопоказания, ограничения к приему водоросли

Употреблять продукт запрещено:

  • лицам с аллергией на любые составляющие спирулины;
  • пациентам с патологиями аутоиммунного генеза;
  • больным, страдающим от фенилкетонурии.

Не следует сочетать БАД на основе данной водоросли со следующими медикаментами:

  • Хумирой;
  • Преднизолоном;
  • Метотрексатом;
  • Энбрелом;
  • Ремикейдом;
  • их аналогами.

Примечание. Строгого запрета на такое комбинирование препаратов нет, но в целях безопасности его лучше избегать.

Показания к применению

Спирулина назначается для профилактики и лечения:

  • онкологических заболеваний;
  • атеросклероза;
  • сахарного диабета;
  • заболеваний почек и мочевыводящих путей;
  • нарушений обмена веществ и избыточного веса;
  • заболеваний пищеварительной системы;
  • аллергии;
  • инфекционных заболеваний;
  • гипертонии;
  • бессонницы и кошмарных сновидений;
  • гормональных нарушений.

Положительные отзывы Спирулина имеет как препарат для усиления иммунитета и обогащения организма полезными веществами в период лечения ВИЧ и СПИДа.

Факты о спирулине

О том, можно ли употреблять эту водоросль в периоды беременности и ГВ жизни женщин, врачи пока не пришли к единогласному решению. Таким образом, их мнение разделилось на «за» и «против». Во всяком случае, каждая будущая или кормящая мама должна уточнять этот вопрос у своего врача.

Спирулина при беременности или грудном вскармливании будет безопасной только в том случае, если она приобретена у надежного реализатора. При покупке сушеной водоросли нужно обращать внимание на наличие метки «Органик». Если таковая имеется, значит, продукт можно употреблять.

Спирулина крайне необходима также активно растущему детскому организму. Она укрепляет иммунную систему, влияет на развитие мышечной массы, поскольку содержит много белка, регулирует формирование ССС. Дозировка порошка водоросли для ребенка – 2 г в сутки.

Рекомендуем почитать: В чем отличие поваренной соли от морской

Где растет спирулина?

Этот продукт можно встретить в естественных условиях. Водоросль в природе произрастает в водоемах с пресной, солоноватой, морской водой, а также в некоторых термальных источниках. Специалисты, которые занимаются вопросами пользы сине-зеленых водорослей и возможности применения в диетологии или терапии, часто самостоятельно выращивают этот продукт. Делать это можно как в естественной среде обитания спирулины, так и в искусственных водоемах или на территории специальных лабораторий.

Читайте также:  Запеченные яблоки. Польза и вред, калорийность, рецепты в микроволновке, духовке

Еще в древности было известно, что спирулину можно встретить в естественных условиях в водах 16 озер. Однако в последние годы специалисты очень настороженно относятся к водорослям, которые произрастают в естественных водоемах. Дело в том, что антропогенный фактор развития человечества приводит к постоянному ухудшению экологической обстановки. Поэтому мест, где можно найти безопасную для человека спирулину, все меньше. Поэтому единственным выходом остается ее выращивание в искусственно созданных водоемах.

Побочные действия, возможный вред водоросли

Спирулина может быть вредной для организма, поскольку:

  • она оказывает иммуностимулирующее воздействие, которое для больных с АИЗ может обернуться нешуточными проблемами со здоровьем. За счет этого эффекта водоросль может спровоцировать вспышку заболевания – системной красной волчанки, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и пр.;
  • оказывает антикоагулянтное воздействие. Поскольку цианобактерия разжижает кровь, ее не нужно сочетать с другими антикоагулянтами во избежание открытия кровотечений. По этой же причине биологически активная добавка, свежая или сушеная водоросль не должна приниматься пациентами с тромбозами, а также лицами, перенесшими инсульты и инфаркты до стабилизации состояния.

Важно! Крайне опасной является водоросль, которая была собрана в экологически загрязненных зонах! Поэтому при покупке необходимо детально изучать информацию от производителя. Покупатель имеет право потребовать документы на товар, а если таковых продавец предоставить не может, то от приобретения следует отказаться.

Спирулина может вызывать аллергические реакции, расстройства пищеварения, а в редких случаях – пожелтение ладоней. Но подобные реакции случаются редко, и, в основном, при приеме БАД. При этом они не требуют полной отмены препарата – нужно лишь на время снизить его дозировку.

В каких целях стоит принимать спирулину?

Сине-зеленые водоросли обладают множеством полезных свойств, которые могут помочь мужчинам и женщинам при разных состояниях их здоровья. Употребление данного продукта имеет определенные ограничения, при использовании водоросли следует проконсультироваться с врачом.

Часто спирулина используется для достижения таких целей:

  • для обеспечения поддержания иммунной защиты организма, особенно в период сезонных обострений и активности простудных заболеваний, ОРВИ, а также в случае высоких нагрузок на организм;
  • в диетологии для разработки программ снижения и корректировки массы тела. За счет низкой калорийности и своего уникального состава спирулина вызывает быстрое насыщение, появление ощущения сытости, помогая при этом нарастить мышечную ткань вместо жировой;
  • при профилактике разных заболеваний, связанных с функционированием сердца и сосудистой системы. Спирулина стимулирует разжижение крови, а это позитивно сказывается на ее состоянии и рисках формирования тромбов;
  • для периодической чистки организма человека – сине-зеленые водоросли повышают интенсивность выведения шлаков, способствуют нормализации микрофлоры в кишечнике;
  • для восстановления кожного покрова и улучшения его состояния. Благодаря продукту появляется возможность устранить воспалительные проявления и раздражения, придать эпидермису упругость и гладкость;
  • с целью нормализации функционирования нервной системы, что важно, когда организм постоянно испытывает перегрузки или подвергается психологическим стрессам.

Спирулина для женского здоровья

Американским ученым удалось доказать, что с помощью регулярного употребления спирулины можно значительно замедлить процесс старения. А этот вопрос особенно актуален для женщин. Достигается такой эффект за счет витаминизированного, антиоксидантного состава водоросли.

Помимо этого, спирулина рекомендуется к употреблению женщинам:

  • при планировании беременности;
  • страдающим от синдрома поликистозных яичников;
  • с нерегулярным циклом месячных;
  • с диагностированной мастопатией;
  • с фибромиомой;
  • страдающим от приступов ПМС.

Состав водоросли

Спирулина, лекарственные свойства которой обусловлены химическим составом, содержит ценные важные витамины и минеральные вещества.

Группа компонентовНаиболее важные представителиВитаминыАскорбиновая и фолиевая кислота, витамины группы В, никотиновая кислота, токоферол и ретинол.Минеральные веществаНатрий, магний, калий, железо в небольшом количестве, кальций, цинк, селен, медь, фосфор и марганец, а также йод.Заменимые аминокислотыТирозин, цистеин, глицин, аланин, серин.Незаменимые ценные аминокислотыАргинин, лизин, лейцин, гистидин, триптофан, валин.Жирные кислотыОмега 3 и 6 кислоты, пальмитиновая, линолевая, стеариновая.

Благодаря такому богатому составу водоросль оказывает исключительно благотворное воздействие на организм. Помимо этого, спирулина содержит хлорофилл, дубильные вещества и фитонциды. Богата она и клетчаткой.

Механизм действия спирулины

Кормящим матерям спирулину можно употреблять для стимуляции лактации.

Читайте также:  6 полезных свойств курицы для здоровья по мнению учёных

Основной механизм действия спирулины заключается в ее витаминном составе. Проникая во все ткани организма, эти вещества повышают его адаптогенность. Иными словами, они укрепляют иммунитет, давая ему силы бороться с патологическими процессами. При этом локализация их очагов особой роли не играет.

Примечательно. Спирулина оказывает благоприятное воздействие на гормональный фон. Благодаря этому многие женщины ощущают усиление полового влечения. В результате они отмечают улучшение качества сексуальной жизни.

Отзывы врачей

Александров Дмитрий Сергеевич, 44 года, г. Москва

На протяжении 10 лет я работаю врачом-терапевтом и регулярно рекомендую своим пациентам спирулину в качестве активной добавки при желудочно-кишечных расстройствах. Конечно, вылечиться при помощи этой водоросли нельзя, но во время ремиссий она улучшает общее состояния здоровья и предотвращает следующее обострение.

Алексеева Лариса Ивановна, 55 лет, г. Ярославль

Как диетолог с двадцатилетним стажем, я могу подтвердить эффективность и безопасность спирулины. Водоросль в любой лекарственной форме оказывает мягкое очищающее действие на организм и способствует снижению веса, но вреда здоровью при этом не наносит никакого.

Как употреблять спирулину?

Употреблять водоросль можно в виде капсул или порошка. Последний принимают внутрь, запивая большим количеством любой жидкости.

Содержимое капсул, а также сам порошок можно добавлять в бутерброды, салаты, напитки, и даже десерты.

Вкуса основного блюда или напитка спирулина не испортит. Напротив, она придаст ему пикантности, изысканности, сделает его необыкновенным. Главное – не превышать суточной дозировки, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварения или аллергию.

Рекомендуем почитать: Фрукт гранат: полезные свойства, состав витаминов, противопоказания

Побочные эффекты спирулины

Спирулина является безопасным источником белка, полезных веществ, витаминов и минералов с долгой историей её использования. Вероятнее всего прием спирулины не приведет к чрезмерной реакции вашего тела, но некоторые эффекты все-же могут возникнуть. Вот некоторые из наиболее заметных реакций при приеме спирулины, которые вы можете испытать: Незначительное повышение температуры тела — высокое содержание белка в спирулине увеличивает метаболизм, что может поднять температуру тела. Темно-зеленый стул — спирулина мощно удаляет накопленные отходы в толстой кишке, что может привести к более темной окраске кала. Кроме того, спирулина — это водоросль с высоким содержанием хлорофилла, который окрашивает кал в зеленых цвет. Газ в кишечнике — накопление газа может означать, что ваша пищеварительная система не функционирует должным образом.Возбудимость — ваш организм превращает белок в тепловую энергию, которая может вызывать временное чувство беспокойства. Зуд кожи — это вызвано процессом очищения кишечника и всего организма, и является временной реакцией. Сонливость — вызвана тем, что идет процесс детоксикации и может означать, что ваш организм истощен и нуждается в большем отдыхе. Хотя подобная сонливость может быть из-за активации некоторой части вашего иммунитета, поэтому стоит следить за аллергическими реакциями. Этот вид водорослей также содержит фенилаланин, который может вызвать проблемы у людей, которые имеют фенилкетонурию. Также имейте в виду, что в то время как спирулина полностью естественна для нашего тела и обычно считается здоровой добавкой, есть некоторые важные противопоказания, о которых вы должны знать. Избегайте принимать спирулину, если: У вас сильная аллергия на морепродукты Вы имеете аллергию на йод Беременны Получаете капельницы У вас есть лихорадка (повышенная температура тела). Если у вас поставлен диагноз гипертиреоза, то посоветуйтесь с вашим врачом перед началом приема спирулины.

Спирулина для снижения веса

Спирулина обогащена протеинами, которые вполне могут заменить мясные или молочные белки. Благодаря этому водоросль является довольно питательной. Доказано, что с момента начала приема порошка данной цианобактерии, потребность в другой пище сокращается на 30%.

Чем это объясняется? Порошок, запитый большим количеством жидкости, довольно быстро «набухает» в желудке, занимая в нем большую часть места. Таким образом, человек, даже при всем желании, не захочет употреблять много еды. Постепенно это приводит к снижению массы тела.

Максимальная суточная дозировка препарата на основе спирулины составляет 5 г. Продолжительность приема – минимум месяц. При необходимости курс можно повторить после месячного перерыва. Укрепление иммунитета

Витамины, входящие в состав водоросли, «поднимают» защитные силы организма. Они укрепляют иммунную систему, и мобилизуют ее для борьбы с различными патологическими процессами.

Если речь идет о профилактике заболеваний, то для укрепления иммунитета необходимо принимать по 3 г порошка водоросли в сутки. Длительность приема во всех случаях одинакова – 1 месяц. Но также, вне зависимости от цели применения, средство можно начать принимать снова после небольшого перерыва.

Противопоказания

Водоросли, выросшие в естественных условиях в экологически чистых районах, при отсутствии вредных факторов, например, химикатов, не смогут навредить организму. Польза будет, если средство употреблять в меру. Важно, чтобы у человека не было индивидуальной чувствительности к растению, что проявляется аллергическими реакциями. Не стоит принимать препараты со спирулиной лицам, у которых есть аутоиммунные заболевания, а также в случае приема лекарств, снижающих свертываемость крови.

Повышенный спрос на спирулину привел к тому, что появилось много недобросовестных производителей, которые выращивают водоросли в искусственных водоемах с добавлением химических средств. Растение впитывает эти компоненты и становится опасным. Именно поэтому важно покупать водоросли в проверенных магазинах. У нас вы сможете приобрести качественную спирулину, которая выращивалась без использования химии и вредных веществ.

Спирулина для сердца и печени

Под воздействием данной водоросли происходит снижение кровяного давления и нормализация сердечной деятельности. Эта цианобактерия также способствует очищению крови от триглицеридов и ЛПНП, благодаря чему снижается ее густота. Такой эффект является отличной профилактикой тромбозов, инсультов и инфарктов.

Для печени водоросль полезна, прежде всего, тем, что она содержит большое количество хлорофиллов. Они способствуют деинтоксикаци организма, то есть, они активно выводят из него токсины, шлаки, свободные радикалы.

Особенно важным и полезным прием сушеной водоросли является для городских жителей, поскольку загрязненные воздух и водоемы интенсивно воздействуют на печеночные ткани. А влияние это назвать позитивным никак нельзя.

Доза порошка спирулины – максимум 3 г в сутки, если речь идет о профилактике. При приеме БАД в терапевтических целях суточная дозировка доводится до 5 мг. Курс приема – 30 дней.

Что лучше: спирулина, ламинария или хлорелла

Три съедобных полезных водоросли пользуются широкой популярностью в домашней медицине и косметологии. Поэтому часто возникает вопрос — какая из них обладает наиболее ценными свойствами?

Читайте также:  Уринотерапия – польза или вред: народное лечение мочой и мнение врачей по этому поводу

  • Спирулина для здоровья полезна в основном тем, что повышает иммунитет за счет высокого содержания антиоксидантов. Также водоросль способствует быстрому похудению, а еще ее применяют для заживления ранок и кожных раздражений.
  • Хлорелла особенно богата хлорофиллом, поэтому главное ее полезное свойство заключается в результативном очищении организма от шлаков.
  • Ламинария за счет высокого содержания йода особенно полезна для щитовидной железы и пищеварительной системы. Она обладает наиболее приятным вкусом, поэтому ее часто используют в кулинарии.

Свойства водорослей во многом похожи, все-таки какие-то ценные свойства выделены у ламинарии, спирулины и хлореллы сильнее, чем остальные. Поэтому назвать объективно лучшее растение нельзя, какая водоросль окажется полезнее, зависит от конкретных целей применения.

Маски для лица и волос с применением водоросли спирулина

Применение порошка водоросли для приготовления масок для лица и волос – распространенная практика в современной косметологии. Такие манипуляции дают просто потрясающие результаты, но ожидать, что они будут молниеносными, не стоит. Как применять спирулину в косметологических целях?

Маска для лица.

Раскрыть 5 капсул БАД со спирулиной и высыпать их содержимое в емкость. Залить 2 ст. л. теплой воды и хорошо перемешать. В итоге должна образоваться однородная масса сине-зеленого цвета. Готовая смесь наносится на предварительно очищенную кожу лица и оставляется на полчаса. Процедуру повторять в течение 7 дней. Маска помогает омолодить кожу, очистить поры и убрать угри. Если за 1 курс добиться желаемого результата не удалось, то после 10-дневного перерыва терапию можно повторить.

Маска для волос.

Чтобы укрепить волосяные луковицы, параллельно сделав пряди послушными и блестящими, используют маску на основе жировой спирулины. Средство наносится на корни и по всей длине волос, и оставляется на четверть часа. Такие процедуры можно делать хоть каждый день, но не дольше 10 суток. После этого нужно дать волосам отдохнуть, и при необходимости, повторить курс косметических процедур.

Рекомендуем почитать: Польза и вред консервированной кукурузы, сколько калорий, рецепты

Согласно отзывам женщин, такие манипуляции действительно являются действенным способом нормализации состояние кожи и волос. К тому же аллергия на водоросль – большая редкость, а ее стоимость намного ниже, чем услуги профессионального косметолога. Поэтому каждая женщина сможет позволить себе провести такие косметические мероприятия в домашних условиях.

Общая характеристика

Польза и вред спирулины зависят от набора компонентов. Природа наделила водоросль огромным количеством витаминов, аминокислот, минеральных солей. Комплекс веществ сбалансирован.

Состав

Состав спирулины к тому же еще и питательный. Водоросль содержит в пять раз больше железа, чем пивные дрожжи, протеин, белок, низкий уровень алифатических кислот, ПНЖК.

Таблица 1 – Пищевая ценность спирулины

Основные веществаСодержание в 100 г продуктаЕдиница весаВитамины:Бета-каротин33,0мкгВитамин К2,5Аскорбиновая кислота0,9мгТиамин0,2Рибофлавин0,3Ниацин1,2Холин6,5пиридоксин0,364Фолиевая кислота9,0Токоферол0,5Минералы:Калий127,0мгЖелезо28,5Магний19,0Натрий98,0Кальций12,0Фосфор11,0Селен7,2мкгКалорийность290КкалБелки57,5гЖиры7,7Углеводы20,3Пищевые волокна3,6

Содержание витаминов и минералов в спирулине зависит от среды обитания и состава вод, но при любых условиях биопланктон содержит много минералов. Все они легко усваиваются организмом.

В состав сине-зеленой водоросли спирулина также входят 3 пигмента: каротиноиды, хлорофилл и фикоцианин, которые участвуют в обмене веществ, помогают синтезировать гормоны. Наиболее значимым из них является фикоцианин – синий белковый комплекс. Он не только останавливает рост раковых клеток и отвечает за насыщение тканей кислородом, но также используется в качестве пищевого красителя.

Аминокислотный состав цианобактерии сбалансирован – 18 аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми. Самое большое влияние на организм оказывают лейцин, валин и изолейцин. Их суммарное содержание в 100 г биомассы 1,202 г.

Воздействие на организм человека

Полезные свойства и противопоказания спирулины имеют научное обоснование. Так, проведенные в 2005 году исследования подтвердили мощное адаптогенное, биостимулирующее воздействие водоросли. По словам ученых, биомасса оказывает положительное влияние на гормональную, пищеварительную и нервную системы, поддерживает работу сердца, проявляет антистрессовый, радиопротекторный, кроворазжижающий эффекты.

Пользу спирулины для организма доказали также клинические и биохимические испытания, проведенные немецкими учеными в 1986 году. Специалисты выявили возможность применения Arthrospira platensis для лечения заболеваний липидного обмена. Было обнаружено также, что водоросль снижает уровень сахара, холестерина в плазме крови, нормализует артериальное давление. Доказано и то, что полисахариды, содержащиеся в растении, предупреждают развитие дисбактериоза в кишечнике.

Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 200 таблеток

★★★★★

от 829 ₽

Подробнее

Для чего особенно нужна биомасса спирулины, так это для поддержания следующих процессов в организме:

  • улучшение метаболизма;
  • повышение иммунитета;
  • очищение организма от токсинов и солей тяжелых металлов;
  • восстановление микрофлоры ЖКТ;
  • предупреждение онкологии и поддержка в период химио- и лучевой терапии;
  • снижение веса;
  • облегчение состояния при сахарном диабете;
  • лечение анемии.

Водоросль также является лучшим средством от авитаминоза, ускоряет адаптацию, повышает стрессоустойчивость, помогает справиться с патологиями у детей и взрослых. Разрешено растение также к применению Минздравом России, НИИ питания РАМН в качестве пищевой добавки.

Внимание! Спирулина имеет ряд противопоказаний и может принести вред при несоблюдении инструкции.

Негативные реакции встречаются при нарушении дозировок и частоты употребления. Особенно осторожными с добавкой нужно быть людям, страдающим эндокринными нарушениями или аутоиммунными заболеваниями.

Другие противопоказания к приему спирулины:

  • повышенное АД;
  • терапия антикоагулянтами;
  • фенилкетонурия.

Побочные реакции вызывают иногда входящие в состав химические вещества, пестициды, примеси свинца или ртути. Употребление подобных добавок может привести к интоксикации. Поэтому нужно тщательно выбирать и приобретать только очищенное средство.

Больше информации о влиянии spirulina platensis на организм можно получить из видео:

Лечебные свойства

Водоросль спирулина обладает уникальными лечебными свойствами и подходит для людей любого пола и возраста. Ее можно назвать универсальным средством оздоровления организма.

Для женщин

Спирулина – для женщин незаменимая добавка в рационе. Она обладает омолаживающими, тонизирующими и очищающими свойствами, эффективна при гинекологических заболеваниях, нечистой коже лица, дряблости тела. Водоросль помогает также справиться с симптомами менопаузы, облегчает приливы, предупреждает истощение надпочечников, быструю потерю эстрогена.

Неоценима польза спирулины и для беременных женщин. В биомассе планктона содержится много витамина В9, необходимого для полноценного развития плода. Водоросль защищает его от гипоксии, внутриутробной анемии, укрепляет кости и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Растение избавляет от запоров, предупреждает нарушение кровообращения в органах малого таза, варикозные болезни, нередко развивающиеся во время беременности.

Полезна спирулина для женщин и тем, что она снижает эмоциональную возбудимость, купирует стрессы, синдромы хронической усталости, улучшает внешний вид, нормализует вес.

Для мужчин

Ценность спирулины для мужчин заключается в ее способности облегчать симптомы аденомы простаты и других заболеваний мочеполовой системы, благотворно влиять на потенцию, либидо. Регулярный прием растительного средства повышает и выносливость, тонизирует организм.

В 2020 году американские ученые обнаружили, что 75% мужчин, регулярно употреблявших водоросль, стали реже страдать инфарктами миокарда и поражением мозга, а также намного быстрее восстановились после подобных состояний.

California Gold Nutrition, Organic Spirulina, 500 mg, 240 Tablets

★★★★☆

от 691 ₽

Подробнее

Для детей

Сине-зеленую водоросль часто рекомендуют включать в рацион детей. Она защищает их от авитаминоза, рахита, улучшает состав крови, стимулирует когнитивные процессы, повышает иммунитет. Высокое содержание в водоросли β-каротина полезно и для зрения, кожи, минералов – для укрепления костной ткани.

Читайте также:  Как можно и нельзя готовить рыбу? Учёные объявили «золотой стандарт кулинар

Arthrospira platensis необходима также для детей с плохим аппетитом, низкой массой тела, страдающих бессонницей, диареей, паразитарными болезнями. По разрешению педиатра ее можно использовать как один из компонентов первого прикорма для роста и физического развития младенца.

Внимание! Водоросль у грудничка может вызвать аллергию.

Для спортсменов

Здоровое питание – одно из главных условий успеха в любом виде спорта. Прием спирулины в комплексе с другими добавками повышает качество рациона, облегчает усвоение ценных питательных веществ. Микроводоросль также снабжает организм минералами, аминокислотами и протеином, устраняет недостаток кислорода в тканях, ускоряет восстановление после тренировок.

Физическая нагрузка – это стресс для организма, приводящий к высвобождению большого количества свободных радикалов. В этом случае спирулина действует как мощный антиоксидант, препятствует разрушению тканей.

Особенно полезна сине-зеленая водоросль для культуристов и бодибилдеров. Она питательна, что важно для быстрого наращивания мышечной массы.

Исследования, опубликованные в 2006 году в журнале European Journal of Applied Physiology, показали, что белок, содержащийся в спирулине, также продлевает период выносливости, предупреждает повреждение мышц.

Норма употребления и избыток

Профилактическая дозировка spirulina platensis для взрослых составляет 1-3 г ежедневно, для детей – 0,5-1. Продолжительность приема – 1 месяц. При заболеваниях дозировку добавки обычно назначают до 10 г. Для повышения мышечной массы рекомендуется принимать 7,5 г водоросли в сутки. При беременности доза spirulina platensis не должна превышать 5 г.

Побочные эффекты

Так как спирулина не лекарство, а суперфуд, побочные эффекты при ее избытке в рационе возникают редко. Токсикологические исследования не выявили отклонений в состоянии здоровья даже при замене половины суточного рациона на белок спирулины.

Был проведен также эксперимент, в котором 500 пациентов, страдающих низким весом или хронической усталостью, употребляли до 10 г микроводоросли в день без каких-либо последствий для себя. Однако не стоит увлекаться и принимать суперфуд столько, сколько хочется. При непереносимости организмом одного из его компонентов могут возникнуть побочные реакции: кожная сыпь, зуд, раздражение.

California Gold Nutrition, Органическая спирулина, сертифицирована Министерством сельского хозяйства США, 500 мг, 60 таблеток

★★★★☆

от 307 ₽

Подробнее

Отзывы специалистов и пациентов

Отзывы о данном суперфуде разные, как со стороны специалистов, так и со стороны пациентов.

Врачей

Вот какой точки зрения придерживаются специалисты по поводу употребления порошка или капсул на основе спирулины:

И. И. Воронцов, врач гастроэнтеролог-проктолог: «Спирулина действительно является ценным продуктом, и широко применяется в гастроэнтерологии и диетологии. Она помогает похудеть, а также обогащает организм самыми ценными и необходимыми элементами. Но я не могу назвать эту водоросль панацеей от всех болезней. Как бы там ни было, а при серьезных патологиях принимать БАД на ее основе можно только в качестве вспомогательного средства, не отказываясь от применения назначенных врачом лекарств». А. В. Печеневский, врач-фитотерапевт: «Применение спирулины – предмет споров и дискуссий между многими врачами. Но, исходя из личного опыта, я могу с уверенностью сказать, что такой метод терапии имеет право на жизнь. Благодаря богатому витаминному составу водоросли организм не только получает необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы, но и очищается от вредных веществ. А это — один из основных залогов здоровья и долголетия».

Конечно, не все доктора разделяют мнение этих специалистов, к тому же в каждом конкретном случае нужно учитывать особенности организма человека, принимающего траву. Поэтому прежде чем решаться на прием этого средства, лучше согласовать все нюансы с семейным врачом или участковым терапевтом.

Пациентов

Пациенты откликаются об этом средстве по-разному, но, в основном, они довольны результатами его приема:

Марина Аверина, 24 года (Киров): «Делала маски для волос с порошком спирулины. Девочки, эффект просто потрясающий! Волосы стали гладкими и послушными, появилось сияние, они действительно стали крепче! Правда, для такого результата пришлось делать процедуры 3 раза по 10 дней с такими же перерывами. Но эффект того стоит!» Лариса Маратова, 33 года (Хабаровск): «Принимала спирулину в виде порошка для похудения. Плюс: средство действительно притупляет аппетит. А когда голод возникает, то он не такой мучительный, и съеденные порции, следовательно, меньше. Минус: порошок вызывает сильную жажду, так что поначалу приходилось выпивать больше 2 литров воды в день. Но потом как-то привыкла, и все нормализовалось. За 2 месяца приема похудела на 10 кг».

Спирулина – водоросль сине-зеленого цвета, которую выращивают в открытых водоемах или специальных бассейнах. Условия произрастания цианобактерии оказывают непосредственное воздействие на ее качество и пользу для человеческого организма. Поэтому перед совершением покупки необходимо обязательно изучить эти нюансы, поскольку выращенное в экологически загрязненных местах водное растение может причинить здоровью серьезный вред!

Источник

Еще статьи из рубрики “Дары природы”

Свежевыжатый грейпфрутовый сок: польза и вред для здоровья

Бадьян — что это такое, полезные свойства и противопоказания

Состав вустерширского соуса, чем заменить, рецепт в домашних условиях

Свойства ягод малины, польза и вред для здоровья

Польза и вред кокоса для здоровья, как принимать, калорийность

Содержание:

  • Что такое спирулина?
  • Где растет спирулина?
  • В каких целях стоит принимать спирулину?
  • Состав спирулины
  • Полезные свойства
  • Спирулина для похудения
  • Спирулина для красоты
  • Противопоказания
  • Формы выпуска
  • Спирулина может быть опасна?

Природа сама способна заботиться о здоровье людей, предлагая свои натуральные растительные средства для лечения и профилактики многих заболеваний. К числу таких эффективных средств относится всем известная спирулина – сине-зеленая водоросль, которую можно встретить в пресных водоемах. С каждым годом число людей, которые оценили полезные качества этого растительного компонента, возрастает.

На что стоит обратить внимание?

Есть несколько нюансов при принятии Спирулины. Так как она обладает абсорбирующим действием и выводит тяжелые металлы из организма, поначалу может изменится ваш стул. Он может стать вязким и трудно выводимым и как долго он таким останется зависит от того, сколько в вашем организме накопилось всего ненужного. У детей такой проблемы не было совсем. Но не бойтесь этого. Это совершенно нормально и когда нибудь пройдет. Так как я родилась и до 27 лет прожила в большом промышленном городе, у меня все это длилось несколько месяцев.

И еще один фактор, который присутствовал у некоторых моих друзей и знакомых. Так как Спирулина обладает очистительным действием (если вам интересно, вот полезная статья по чистке кишечника) для всей нашей пищеварительной системы, у некоторых стали появляться прыщи. Это тоже нормальная реакция организма и через некоторое время они пройдут. У меня лично и у многих других их не было. Все индивидуально и если есть реакция значит оно действует!

Сейчас мы не принимаем Спирулину постоянно, только осенью, в октябре пару недель и весной, в марте для профилактики. Но если я или мои дети чувствуют,что промерзли или какое-то недомогание или вдруг нос начало закладывать, мы сразу принимаем ударную дозу: по 10-12 таблеток за раз. Я всегда покупала таблетками капсулы по о,4 грамма. Главное не медлить, а в самом начале схватить болезнь врасплох. Моим детям сейчас 13 и 15 лет, они практически не пропускают школу. За это я благодарна Чудесной Спирулине.

Использование

Существует несколько лекарственных форм спирулины: сироп, таблетки, капсулы, порошок или хлопья, гранулы. Все они обладают одинаковыми лечебными свойствами и используются в качестве ценного источника белка, витаминов.

Показаний к применению препаратов из спирулины много. Пищевая добавка рекомендуется для лечения и профилактики более чем 70 патологий, основные из них:

  • злокачественные новообразования;
  • нарушение обмена веществ;
  • проблемы с гепатобилиарной системой;
  • ожирение;
  • варикоз нижних конечностей и др.

Назначается суперфуд и против паразитов, при аллергических реакциях, артритах, поражениях сердца, сахарном диабете, для повышения выносливости.

При каждой отдельной проблеме нужно придерживаться индивидуальной схемы приема и рассчитанной дозировки.

В гастроэнтерологии

Спирулина обладает антиоксидантным и восстанавливающим действием, благоприятно влияет на поджелудочную железу, стабилизирует состояние слизистой кишечника. В гастроэнтерологии ее используют при лечении следующих заболеваний:

  • гастрит;
  • язвенная болезнь;
  • инвазия паразитами;
  • дисбактериоз;
  • панкреатит;
  • хронический запор;
  • стеноз желудка.

Фикоцианин восстанавливает функциональность энтероцитов, поддерживает защиту слизистых ЖКТ от агрессивного влияния бактериальной, вирусной или паразитарной инфекции.

При заболеваниях кишечника спирулину принимают в виде порошка – его смешивают со стаканом жидкости и выпивают натощак за полчаса до завтрака. При паразитарной инвазии рекомендуется употреблять 4,5 г, в остальных случаях – 2-3.

В гинекологии

Лечит spirulina platensis и женские проблемы. Спирулина облегчает состояние при мастопатии, аднексите, миоме, эрозии шейки матки, а также применяется в следующих случаях:

  1. Планирование зачатия. Каждому из супругов рекомендуется принимать по 2 г в день.
  2. Токсикоз у беременных женщин. В сутки нужно употреблять по 2-5 г.
  3. Улучшение лактации. На протяжении 4-5 месяцев следует принимать спирулину ежедневно по 3-4 г.
  4. Поликистоз яичников. Водоросль рекомендуется употреблять каждый день по 1-3 г в течение полугода.
  5. Мастопатия. Принимать спирулину нужно по 5 г ежедневно за 20 минут до еды. Длительность лечения – 3 недели с перерывом на 7 дней. Для улучшения состояния следует провести 4-5 курсов.
  6. Фибромиома. Употреблять рекомендуется по 5 г водоросли в сутки. Курс – до выздоровления.

При эрозии шейки матки растительное средство рекомендуется применять внутрь и наружно. Для перорального употребления назначают 2-5 г препарата в день, спринцевание делают 2% раствором. Готовят его из 1 г порошка spirulina platensis и ½ литра теплой воды. Терапию продолжают до улучшения состояния.

Спирулина полезна для организма женщин в период климакса. Всего 3-4 г водоросли в сутки помогут избавиться от депрессии, раздражительности, повысят работоспособность и настроение.

Для иммунитета

Сине-зеленая водоросль – это единственный представитель растительного мира с высоким содержанием гамма-линоленовой кислоты. ГЛК повышает уровень иммуноглобулина в организме, улучшает работу щитовидной железы, оберегает от сезонной простуды.

Таблица 2 – Адаптогенная доза спирулины для разных групп пациентов

КатегорияЕжедневная порцияПродолжительность курсаВзрослые1-3 г в сутки за 30 минут до еды3 неделиДетиДо 7 лет0,25 г ежедневно1 месяц7-15 лет0,50-0,75 г за 20 минут до завтракаПодростки1 г в сутки утром натощак

Для укрепления иммунитета спирулину можно принимать как в порошке или сиропе, так и в таблетках.

Проведенное в 1996 году исследование показало, что экстракт микроводоросли способен инактивировать вирус иммунодефицита человека, вызывающий ВИЧ.

Для обмена веществ

Пищевая добавка из водоросли ускоряет метаболизм и обмен жиров. Людям с болезнями обмена веществ (ожирение, гиперхолестеринемия, галактоземия, муколипидоз) рекомендуется за 40-60 минут до каждого приема пищи употреблять 1 г спирулины. Запивать ее нужно стаканом прохладной жидкости. Пожилым людям с замедленным метаболизмом можно дополнительно принимать 3-4 г водоросли перед сном.

При онкологии

Ряд научных исследований доказал, что spirulina platensis можно применять для лечения и профилактики рака.

  1. По 5 мг микроводоросли рекомендуется принимать онкологическим больным в предоперационном или постоперационном периоде.
  2. По 3-5 курсов по 1 месяцу с недельным перерывом следует проводить пациентам во время реабилитации. При тошноте суточную порцию можно разделить на несколько приемов.

Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina, 500 мг, 400 таблеток

★★★★★

от 2 006 ₽

Подробнее

При анемии

Благоприятно воздействует спирулина и при анемиях. Через две недели ее применения в терапевтических целях гемоглобин в крови повышается на 15-20 г/л.

Прием spirulina platensis не только увеличивает железосодержащий белок, но и нормализует другие показатели плазмы, быстро улучшает самочувствие. Так, при лейкопениях, длительном применении цитостатических средств или снижении уровня лейкоцитов суточная порция 5 г спирулины восстанавливает количество белых кровяных телец.

При лечении анемии следует периодически делать анализ крови.

При диабете

Если больные с нарушенной толерантностью к глюкозе получают инсулин, курс терапии может быть дополнен назначением spirulina platensis в количестве 8-10 г в сутки. Водоросль восстанавливает баланс и активность Т-лимфоцитов, оказывает иммунорегулирующее действие на клетки лимфоидных органов, предупреждает воспаление тканей, появление трофических язв на конечностях.

Особенно эффективно применение спирулины при сахарном диабете у детей. Если у ребенка наследственная предрасположенность к болезни, педиатры рекомендуют давать ему по 1 г водоросли 4 раза в сутки как добавку к пище.

Академик Баранов считает, что терапия ранней стадии латентного диабета может полностью избавить пациента от заболевания.

При аллергии

При аллергии на пыльцу растений, химические вещества прием спирулины облегчает состояние. В случае длительной терапии возможна ремиссия, но только при условии удаления аллергена.

При бытовой аллергии, атопическом дерматите по типу экземы, крапивнице препараты спирулины назначают по 3-5 г в сутки до исчезновения симптомов. Справиться с аллергическим ринитом поможет употребление 2 г водоросли ежедневно на протяжении полугода.

При желчекаменной болезни

При любых гепатобилиарных проблемах, болезнях печени продукты со спирулиной рекомендуется употреблять по 3-5 г в сутки. Продолжительность терапии – 3 недели. Для закрепления результата следует проводить несколько курсов с недельным перерывом. При желчнокаменной болезни, неправильном питании дневную порцию лучше разделить на 2-3 части. При вирусном гепатите, описторхозе нужно сначала пройти лечение в стационаре, а потом начать прием спирулины по 5 г в день.

Now Foods, Certified Organic, спирулина, 1,000 мг, 120 таблеток

★★★★☆

от 1 021 ₽

Подробнее

При псориазе

Псориаз возникает на фоне иммунных или эндокринных нарушений, стрессов, переутомления, волнений. Спирулина не избавляет полностью от этих заболеваний, но значительно улучшает качество жизни, облегчает их течение.

Для получения эффекта спирулину при псориазе нужно использовать внутрь и наружно.

Перорально водоросль рекомендуется употреблять по 3 г дважды в день в течение 1 месяца. Для местного применения следует делать аппликации из порошка, смешивая его с жидкостью до состояния кашицы.

При проблемах с суставами

Такие заболевания суставов, как артрит, артроз, подагра, бурсит, синовит, ревматизм, нередко лишают человека подвижности. Spirulina platensis купирует эти патологии, а также:

  • локализует болевой синдром;
  • улучшает подвижность;
  • восстанавливает структуру хрящевой ткани;
  • замедляет разрушение суставов.

При поражении сочленений рекомендуется пить изготовленный из спирулины полезный напиток. Принцип приготовления: смешать 10 г порошка водоросли со стаканом сока или кефира. Принимать напиток следует ежедневно натощак.

При варикозе

Несмотря на достижения ученых в медицине, люди все равно страдают от варикозного расширения вен. Рост заболеваемости связан со снижением физической активности, ослаблением иммунитета, эндокринными нарушениями, неполноценным питанием.

Исследования доказали, что спирулина лечит подобные состояния, улучшает микроциркуляцию в тканях, предупреждает тромбообразование, повышает эластичность стенок сосудов. Для появления положительного эффекта достаточно употреблять ее дважды в день по 3 г, запивая стаканом воды. Длительность применения – 2-3 месяца.

Для похудения

Многие методики для похудения основаны на ограничении полезных веществ, поступающих в организм. Результаты этих диет – секущиеся, тусклые волосы, посеревшая, дряблая кожа, слабость, плохое самочувствие. Избежать проблем можно принимая водоросль.

Пить добавку рекомендуется ежедневно натощак, смешивая ее (5-10 г) со стаканом сока. Продолжительность курса – не менее трех месяцев.

Моя история знакомства со Спирулиной

Я вспомнила про Спирулину и её лекарственные свойства, когда моим детям исполнилось 2 и 4 года. Мы всей семьей дружно и бесконечно болели. Старший сын, которому в то время было 4 года приносил нам подарки из детского сада в виде респираторной или кишечной инфекции. Каждый процесс выздоровления длился минимум 2 недели. Наступало даже странное осушение, что он ходит в садик для того, что бы принести домой очередную дрянь. Другого слова для этого ада нам с мужем было сложно подобрать.

Рейтинг
( Пока оценок нет )