Антицеллюлитный массаж: эффект, техника выполнения, фото и видео

С проблемой целлюлита сталкиваются многие женщины. Появление «апельсиновой корочки» спровоцировано дистрофическими изменениями подкожно-жировой клетчатки. Подобные изменения в тканях сопровождаются застоем лимфы и нарушением кровотока.

  1. Виды массажа
  2. Показания
  3. Противопоказания
  4. Эффект
  5. Профессиональный массаж
      Перед массажем
  6. Зоны
  7. Приемы
  • Как часто делать
  • Возможные осложнения
  • Профилактика целлюлита
  • Из визуальной проблемы целлюлит постепенно перерастает в угрозу для здоровья. На теле образуются сосудистые звездочки, отеки. Со временем появляются трофические изменения тканей и болезненные ощущения. Предотвратить подобное развитие событий поможет своевременный курс антицеллюлитного массажа.

    Что такое целлюлит

    Целлюлит представляет собой патологическое изменение структуры жировой ткани в результате скопления избытков жидкости и токсичных веществ. Из-за этого однородная масса жира становится бугристой, в ней появляются уплотнения, что неизбежно отражается на внешнем виде кожи на данном участке – она начинает напоминать своеобразную «апельсиновую корку».

    Лишняя влага и токсины скапливаются в жировой ткани вследствие нарушения обмена веществ. Можно выделить следующие причины замедленного метаболизма:

    • малоподвижный образ жизни;
    • нарушение гормонального фона;
    • неправильное питание;
    • генетическая предрасположенность;
    • нарушение кровообращения.

    Важно! Целлюлит в легкой форме не вызывает физического дискомфорта, однако, на поздних стадиях он может стать причиной регулярных болей в местах скопления жира на ягодицах.

    Читайте также:  Чем полезна мицеллярная вода и нужно ли ее смывать

    Сравнение с другими способами

    Для борьбы с целлюлитом существуют и другие процедуры, о которых надо иметь представление, чтобы сделать осознанный выбор.

    Дарсонвализация — воздействие переменным током на жировую ткань. Главное отличие состоит в том, что эту процедуру можно проводить при варикозном расширении вен.

    Антицеллюлитные обёртывания — более щадящая процедура. Действие основано на активизации ткани вспомогательными веществами и теплом. Она не поможет смоделировать формы, но будет полезна на ранних стадиях.

    Микротоки больше подходят для решения подобных проблем в области лица и шеи.

    Душ Шарко — довольно агрессивная процедура, построенная на обработке тела струями горячей и холодной воды с расстояния нескольких метров. Ощущения от такого стимулирования бывают болезненными, есть риск получить ещё более явные признаки целлюлита.

    Чем полезен антицеллюлитный массаж

    Польза антицеллюлитного массажа для организма заключается в следующем:

    • происходит улучшение кровообращения;
    • расслабляются разминаемые мышцы;
    • уменьшается внутримышечное давление;
    • укрепляются стенки кровеносных сосудов;
    • стимулируется отток лимфы;
    • улучшается общий контур фигуры;
    • кожа приобретает здоровый вид.

    Внимание! Вопреки распространенному мифу о том, что антицеллюлитный массаж можно использовать для интенсивного похудения, он не способствует уменьшению веса. Его полезные свойства включают в себя прежде всего изменение структуры жировой ткани, а не на расщепление жира.

    Возможные последствия

    Тщательно выбирайте заведение, проводящее процедуру. Поскольку массаж воздействует на неглубокий слой ткани, его приёмы должны применяться с рассчитанной силой. Опытный мастер знает примерное давление на поверхность, и никогда не выполнит движение сильнее, чем нужно. Аппараты также настраиваются на фиксированный режим работы, в зависимости от степени целлюлита. Некачественно выполненный массаж может привести к серьёзным последствиям.


    Тщательно выбирайте салон и мастера массажа

    Возможные побочные эффекты:

    • синяки, царапины;
    • бугры под кожей;
    • разрастание жировой ткани;
    • дряблая кожа;
    • гематомы;
    • увеличение температуры тела;
    • воспаление.

    Виды антицеллюлитного массажа

    Различают 3 вида антицеллюлитного массажа:

    1. Ручной (его также называют мануальным).
    2. Аппаратный (или вакуумный).
    3. Сухое растирание.

    Нельзя сказать однозначно, что какой-то из этих способов лучше, а другой хуже. У каждого есть свой ряд полезных свойств и недостатков.

    Ручной

    Ручной антицеллюлитный массаж включает в себя несколько техник проведения:

    1. Метод поглаживания. Для этого участок кожи растирают кончиками пальцев или ладонью, не оказывая при этом сильного давления. С этого, в общем-то, начинается и завершается антицеллюлитный массаж разных техник. Процедура длится около 5 минут. Таким способом можно массировать любой участок тела.
    2. Метод растирания. Во многом он аналогичен предыдущему, однако, интенсивность процедуры увеличивается. Пальцы при этом широко расставлены и плотно прилегают к коже. Область бедер массируют по кругу, лодыжки – по прямой линии по направлению вверх.
    3. Метод похлопывания. Для этого сжатыми в кулак руками необходимо с большой частотой наносить несильные удары на участок кожи.
    4. Метод щипков. Этот способ подразумевает пощипывание разной интенсивности. Интенсивность процедуры при этом постепенно нарастает.

    Полезные свойства ручного массажа раскрываются только в том случае, если проводить его вдоль линий, которые показаны на фото ниже.

    К плюсам ручного массажа относят:

    Читайте также:  Виноградная улитка в кулинарии, медицине и косметологии

    • щадящее воздействие – его можно проводить даже при варикозе;
    • отсутствие синяков после антицеллюлитного массажа;
    • простота исполнения;
    • для проведения процедуры не нужны никакие дополнительные инструменты.

    Рекомендуем к прочтению: Чем полезен желатин для организма

    Минусом ручного способа является тот факт, что он может требовать применения большой физической силы на поздних стадиях целлюлита.

    Аппаратный

    Аппаратный антицеллюлитный массаж считается наиболее эффективным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

    Алгоритм процедуры очень прост:

    1. На проблемные участки прикрепляют специальные вакуумные баночки из силикона. Они продаются практически в любой аптеке. Перед началом процедуры кожу необходимо смазать для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или массажным маслом.
    2. Закрепление производится путем легкого надавливания на баночку сбоку – должен образоваться вакуум, в результате которого кожа будет немного втянута внутрь банки. Болевых ощущений при этом быть не должно.
    3. Плавными круговыми движениями баночки двигают вдоль кожи. Можно перемещать их и по прямой линии, как указано на фото ниже.

    Совет! После процедуры рекомендуется 15-20 минут полежать в расслабленной позе. Затем можно принять душ и натереть кожу антицеллюлитными средствами.

    Благодаря таким процедурам после массажа полезные свойства будут раскрыты в полной мере, а возможность нанесения вреда сведена к минимуму.

    Плюсы вакуумного воздействия на проблемные зоны:

    • этот способ не требует применения физической силы;
    • процедура оказывает более глубокое воздействие на жировую ткань.

    Недостатком способа выступает вероятность появления синяков после процедуры.

    Сухое растирание

    Этот способ требует привлечения дополнительного инвентаря: махрового полотенца и специальной массажной щетки или рукавицы. Польза и вред массажа сухой щеткой зависят от интенсивности процедуры, так как слишком сильное давление шероховатой поверхности на кожу может привести к разрыву мелких капилляров, раздражению и возникновению синяков.

    Важно! Способ рекомендован только тем женщинам, у которых целлюлит развился не дальше 3 степени.

    Польза сухого массажа щеткой сводится к нулю при растирании влажной кожи.

    Аппаратный

    Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится исключительно в косметологических салонах с применением специального оборудования. Оказывая механическое воздействие на кожу, пораженную целлюлитом, аппаратные процедуры помогают существенно улучшить кровообращение и лимфоток, сделать кожу более упругой и подтянутой, уменьшить количество жировых отложений в подкожно-жировой клетчатке. Наиболее популярными видами являются LPG массаж и прессотерапия.

    Плюсы: ликвидация даже запущенного целлюлита, возможность принятия пациентом удобного положения тела, краткосрочность проведения процедур.

    Минусы: большая стоимость процедур и затрата времени на посещение салона.

    LPG массаж

    lpg массаж

    Читайте также:  Из глубины веков к современности: масло ши свойства и применение в повседневной жизни

    Это процедура глубокого комплексного воздействия на целлюлит при помощи вакуума, самовращающихся роликов и вибрации. Специальная насадка, на которой расположены ролики, затягивает кожу и плавно перекатывает ее между ними. Происходит дробление целлюлитных отложений, стимулируется выработка коллагеновых волокон и эластина, усиливается лимфоток и кровоснабжение в подкожно–жировой клетчатке.

    Подробнее о LPG массаже

    Прессотерапия

    Прессотерапия

    Прессотерапия – это разновидность лимфодренажного массажа с использованием специального костюма, в который подается сжатый воздух. По мере того, как костюм заполняется сжатым воздухом, в нем создается ритмичное чередование перепадов давления и пауз между ними. Это вызывает механическое раздражение кожи, мышц и подкожно–жировой клетчатки. За счет этого происходит насыщение мышц и тканей кислородом, активация обмена веществ, выводится лишняя жидкость и продукты распада из жировой клетки.

    Подробнее о прессотерапии

    Как правильно делать антицеллюлитный массаж

    Для того чтобы антицеллюлитный массаж не был во вред, при выполнении процедуры в домашних условиях рекомендуется придерживаться следующих правил:

    1. Прежде всего необходимо нанести на кожу антицеллюлитный крем или эфирные масла. При сухом массаже увеличивается риск появления раздражения. Кроме того, вакуумный массаж на сухую кожу и вовсе не возможен.
    2. Не нужно слишком сильно давить на проблемные зоны. От чрезмерного давления не будет никакой пользы, только вред.
    3. Кожу разминают по массажным линиям, указанным на фото выше. Любые другие направления вредны для проведения процедуры.
    4. Интенсивность нужно увеличивать постепенно.
    5. Движения должны быть направлены снизу вверх.
    6. Нельзя прерывать процедуру. Если мышцы остынут, массаж не принесет пользы.

    Внимание! Потенциал полезных свойств массажа не будет раскрыт полностью без дополнительных мер воздействия на проблему. Для скорейшего достижения видимых результатов рекомендуется больше пить и ограничить потребление соли, которая задерживает влагу в организме.

    Дополнительно о проведении антицеллюлитного массажа можно узнать из видеоурока ниже:

    Подготовительные действия

    Перед началом сеанса мастер должен нанести на ваше тело очищающий скраб. Пилинг кожи поможет избавиться от омертвевших клеток и направить весь эффект от процедуры исключительно на живые клетки. По окончанию пилинга обязательно примите душ и только после этого отправляйтесь на массажный стол.

    Обратите внимание: некоторые массажисты не включают в свой сеанс услугу очищения кожи пилинговыми средствами. Поэтому уточните это у своего мастера. При необходимости нанесите на кожу скраб и смойте средство у себя дома, непосредственно перед походом к массажисту.

    Когда виден результат

    Как правило, полезные свойства массажа проявляются после 5-6 сеансов при условии, что процедура была проведена правильно. На фото ниже представлена проблемная зона до и после курса антицеллюлитного массажа.

    На эффективность антицеллюлитного массажа влияет также образ жизни. Для того чтобы польза от него была заметнее, необходимо:

    1. Включить в распорядок дня минимальные физические нагрузки. Хотя бы зарядку по утрам.
    2. Больше пить в течение дня для вывода токсичных веществ.
    3. Свести к минимуму потребление соленой пищи. Соль удерживает влагу в организме, что замедляет вывод токсинов.
    4. Сократить потребление сахара.
    5. Следить за осанкой. При искривлении позвоночника нарушается кровоток в области таза.

    Вспомогательная диета

    Несмотря на огромное количество чудодейственных способов похудения, которые обещают достижения нужного результата безо всяких усилий, скорректировать питание придется при любом из них. Если не следить за рационом, целлюлит может и исчезнет, но кожа при этом обвиснет, или опустевшие жировые клетки очень быстро заполнятся поступающими питательными веществами.

    Чтобы похудеть с большей скоростью, не обязательно придерживаться строгих диет, при которых постоянно присутствует чувство голода. Достаточно исключить:

    • жирные и жареные блюда;
    • острое, пряности, приправы;
    • копчености;
    • колбасы;
    • фастфуд;
    • алкоголь;
    • газировку;
    • кофе;
    • быстрые углеводы (выпечка, сладости).

    В рационе обязательно должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы, чтобы функциональность организма не нарушалась.

    Питаться желательно дробно, 5-6 раз в день. Самым легким приемом пищи должен быть ужин (не считая перекусов), самым калорийным — обед, самым плотным — завтрак. Рыбу и мясо нежирных сортов нужно есть не меньше 4-5 раз в неделю. Каждый день обязательно есть свежие овощи, фрукты, зелень.

    Отдельного внимания заслуживает питьевой режим. Необходимо ежедневно выпивать питьевую норму, которая, вопреки распространенному заблуждению, не равна 2-2,5 литрам. Норма рассчитывается по формуле 30 мл воды на 1 кг веса, т.е. если вес человека составляет 70 кг, его суточная норма — 2,1 литр.

    Начинать день можно со стакана воды комнатной температуры или 1 столовой ложки льняного масла: оно богато ненасыщенными жирными кислотами, запускает основные процессы в организме и ускоряет обмен веществ.

    Возможный вред и противопоказания к проведению процедуры

    Антицеллюлитный массаж противопоказан в следующих случаях:

    • при беременности и грудном вскармливании;
    • онкологии;
    • туберкулезе в активной форме;
    • сердечной недостаточности;
    • остеомиелите;
    • ВИЧ;
    • атеросклерозе;
    • синяках и гематомах после предыдущего сеанса.

    Важно! Антицеллюлитный массаж при месячных возможен лишь при слабом кровотечении. При сильных болях и обильном кровотечении лучше сделать перерыв.

    После сильного давления на кожу могут остаться синяки. Это происходит также при малом давлении, если кожа очень тонкая и нежная. В этом случае лучше использовать наиболее щадящие техники, чтобы не нанести вреда здоровью.

    Предупреждение! Перед началом прохождения процедур необходимо проконсультироваться со специалистом!

    Польза применения косметических средств

    К антицеллюлитным средствам относятся пилинги (морская соль, кофе и другие отшелушивающие вещества). Специальные термоактивные гели, разогревающие кожу в местах нанесения, грязевые, водорослевые и другие обертывания. Антицеллюлитный массаж — явление комплексное, потому и средств для его проведения множество: одни средства наносятся до массажа, другие — во время массажа, третьи — после.

    Отзывы

    Астапова Анастасия Ивановна, 39 лет, г. Москва. По своему личному опыту (а перепробовала я много чего) могу сказать, что лучше всего действует аппаратный антицеллюлитный массаж. Еще понравилось ручное растирание с медом, эффект дополнятся количеством его полезных свойств. Пробовала и различные эфирные масла, но мед все-таки лучше. А, вообще, советую массировать проблемные участки утром, до ухода на работу. Вечером после работы мы отдыхаем, и эффекта от вечернего массажа гораздо меньше, чем утреннего, так как мы целый день будем активно двигаться и не дадим мышцам потерять полученный тонус. Виноградова Мария Михайловна, 50 лет, г. Воронеж. Хочу сказать пару слов о своем опыте проведения ручного антицеллюлитного массажа. Убедилась, что кожу очень важно распаривать, меньше болезненных ощущений. Из всех видов понравились баночки. Из масел предпочитаю апельсиновое – прочитала, что цитрусовых целлюлит боится, а запах, вообще, отличный от тела после него. Вид кожи до и после курса такого антицеллюлитного массажа просто ошеломляет. Татарникова Валерия Николаевна, 44 года, г. Екатеринбург. Сначала ходила к массажисту, но очень дорого получалось. Решила попробовать делать антицеллюлитный массаж сама, в домашних условиях. Что могу сказать, сначала было много синяков. Я думала, что чем сильнее, тем лучше. В итоге понаставила гематом. Еще лучше перед началом смазать кожу каким-нибудь массажным маслом, иначе пальцы плохо скользят, и рука быстро устает. Результат стал заметен где-то через месяц. Тут, главное, не лениться и не пропускать дни. Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )