Для чего нужен цинк организму, где содержится, суточная норма

Вы когда-нибудь задумывались о роли цинка в организме человека? Хотите узнать, какой цинк лучше усваивается в организме человека – в виде таблеток либо продуктов, содержащих цинк?

Цинк приносит огромную пользу организму во многих отношениях. Он помогает организму в производстве гормонов, повышает иммунитет, а также улучшает пищеварение. Он необходим организму, а его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Преимущества цинка заключается в том, что он способен действовать, как противовоспалительное средство. А это означает, что цинк может иметь значительные терапевтические преимущества для некоторых распространенных, хронических заболеваний, таких как рак или болезни сердца.

Вы получаете достаточно цинка в Вашем диетпитании? Почему такой вопрос? Отвечу. Низкий уровень содержания цинка в организме человека может привести к хронической усталости, проблемам с пищеварением или гормональному сбою. Роль цинка для для организма человека обширна.

Содержание

Что Такое Цинк?

Цинк — это тип металла и важный микроэлемент. Он присутствует во всех тканях организма и необходим для деления здоровых клеток. Действует как антиоксидант в организме, борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения.

Читайте также:  1 упражнение и море пользы: 5 причин делать стойку на руках каждый день

Цинк также оказывает большое влияние на гормональный баланс, поэтому даже небольшой его дефицит может привести к повышенному риску бесплодия или диабета.

По словам исследователей на кафедре дерматологии в Университете Калифорнии:

цинк играет существенную роль в многочисленных биохимических процессах: системы органов, включая покровную, желудочно-кишечную, центральную нервную систему, иммунную, скелетную и репродуктивную системы … дефицит цинка приводит к дисфункции как гуморального, так и клеточно-опосредованного иммунитета и увеличивает восприимчивость к инфекции.

Без достаточного количества цинка присутствующего в вашем рационе питания, возможны частые простуды, повышенная утомляемость, слабая концентрация, задержка в росте и развитии для детей, а также плохая заживляемость ран и ссадин.

Цинк витамины. Витамины для мужчин, содержащие цинк: обзор препаратов

Цинк вполне можно назвать «мужским» химическим элементом. Несмотря на то, что он необходим для всех людей вне зависимости от их пола и возраста, именно у мужчин он, помимо прочих задач в организме, поддерживает функции половой системы, и потому, фактически, помогает мужчине сохранять мужественность и заложенные в него природой способности. Соответственно, витамины с цинком полезны для мужчин не только тем, что поддерживают, например, нормальное состояние волос, но и тем, что могут быть использованы в терапии некоторых истинно «мужских» болезней.

Но здесь важно сделать одну серьезную оговорку: сами по себе цинксодержащие витаминные препараты в большинстве случаев не являются лекарственными средствами и не решают «мужские» проблемы. Однако нехватка этого элемента в организме способна такие проблемы создавать. Поэтому в тех случаях, когда, например, импотенция или облысение развиваются на фоне недостатка цинка в организме, препараты с этим элементом могут назначаться в качестве лекарственных средств.

В других случаях при риске развития дефицита цинка монопрепараты с ним или содержащие его поливитаминные комплексы могут применяться в качестве средств для профилактики различных мужских проблем со здоровьем.

На заметку

По аналогии с гиповитаминозом, нехватка цинка в организме называется гипоцинкозом.

Цинк, как микроэлемент, выполняет в мужском организме большое количество разнообразных задач. При сбоях в работе тех или иных органов и систем требуются разные количества его, и для лечения отдельных болезней или решения различных профилактических задач применяются разные средства, каждое из которых более всего подходит для каждого конкретного случая.

Это могут быть монопрепараты, в которых в качестве действующего вещества содержится только цинк, либо же могут быть комбинированные средства с несколькими дополнительными компонентами. Ниже мы посмотрим, какие препараты с цинком присутствуют сегодня на рынке и для решения каких задач они предназначены…

Для каких целей мужчины обычно применяют витамины с цинком?


Начнем с вещей глобальных – важных в масштабах всего мужского организма. Основные количества цинка мужчина потребляет с пищей, после чего данный микроэлемент распределяется по тканям организма и включается во все процессы, требующие его активности.

Таких процессов, на самом деле, множество, но среди главных из них можно назвать следующие:

  • Синтез различных ферментов, участвующих в реакциях обмена веществ, производстве важных химических соединений, регуляции гомеостаза;
  • Регуляция работы щитовидной железы и производство гормонов (например, тестостерона), участвующих, в том числе, в регуляции половой функции и стимулирующих набор мышечной массы;
  • Построение покровных тканей организма — кожи, волос, ногтей. Отчасти поэтому при недостатке цинка развиваются алопеция и дерматит;
  • Регуляция работы предстательной железы;
  • Выработка спермы.

Пока организм получает достаточные количества цинка, эти процессы протекают нормально. При дефиците же развиваются те или иные расстройства, которые иногда требуют приёма различных препаратов.

Например, мужчинам может быть показано применение препаратов с цинком для решения таких задач:

Читайте также:  Тайский массаж — что это такое, основные приемы и техники

  1. Усиление потенции — в тех случаях, когда эректильная дисфункция вызвана теми или иными гормональными нарушениями . В этих случаях обычно принимают специализированные монопрепараты цинка;
  2. Профилактика и лечение простатита, если сами нарушения в работе предстательной железы связаны с гипоцинкозом или нарушениями обмена микроэлемента. Для решения этих задач, в зависимости от ситуации, могут потребоваться как монопрепараты с высоким содержанием цинка, так и обычные витамины, в состав которых этот микроэлемент входит наряду с другими минералами;
  3. Профилактика и лечение мужского бесплодия — как правило, для этих целей выпускаются специальные лекарственные или общеукрепляющие препараты с цинком, как одним из нескольких компонентов;
  4. Поддержка организма спортсмена в период активного повышения спортивных результатов — как для нормальной регуляции работы мышц, так и для их роста. С этой целью применяются как простые витамины с цинком, так и специальные цинкосодержащие спортивные добавки;
  5. Профилактика и лечение гормональных нарушений, в том числе в пожилом возрасте;
  6. Лечение различных заболеваний кожи и волос, если по результатам анализов выясняется, что такие проблемы развиваются на фоне дефицита цинка;
  7. Профилактика и лечение дефицита витамина Е, метаболизм которого в организме протекает с участием цинка. Кстати, витамин Е также ответственен за нормальный сперматогенез и репродуктивное здоровье мужчины, что только повышает значимость самого микроэлемента.

Как определить недостаток цинка в организме человека?

Вы знали, что роль цинка в организме человека велика, а его дефицит распространен во всем мире? И он возникает из-за того, что люди не употребляют в своем рационе достаточно продуктов, которые содержат цинк. Либо имеют проблемы с пищеварением, в результате чего цинк не в полном объеме поглощается из продуктов питания.

Кто наиболее подвержен риску дефицита цинка? Любой, кто придерживается растительной диеты, которая не включает в себя мясо или молочные продукты (например, веганы или вегетарианцы), как правило, подвергаются наибольшему риску. Их диеты исключают основные источники пищи, содержащие цинк.

У людей, страдающих повышенной кислотностью, хроническими проблемами пищеварительной системы или алкоголизмом, также возможен дефицит цинка.

Также доказано, что женщины принимая препараты для улучшения репродуктивных качеств либо гормональной терапии имеют риск дефицита кальция в организме.

Самые общие признаки и симптомы, связанные с дефицитом цинка в организме человека включают

  • Изменения в питании (тяга к соленой или сладкой пище)
  • Изменение вкуса и запаха
  • Увеличение или потеря веса
  • Выпадение волос
  • Проблемы с пищеварением, включая диарею
  • Синдром хронической усталости
  • Бесплодие
  • Гормональные проблемы, включая ПМС или менопаузу
  • Низкий иммунитет
  • Плохая концентрация и память
  • Замедленная способность заживлять раны, инфекции кожи или раздражения
  • Нервная дисфункция

Симптомы и последствия избытка цинка

Переизбыток цинка в организме приводит к вредным последствиям: ведь сам по себе элемент является довольно токсичным. Опасность существенного вреда здоровью мала, поскольку вещество не накапливается, вместе с тем не стоит относиться к этому несерьезно.

Избыток может быть как разовым, так и хроническим — при длительном превышении суточной нормы. Во втором случае это чревато серьезным вредом организму, ввиду снижения содержания таких элементов, как магний, железо и медь.

Симптомы избытка цинка:

  • тошнота, рвота, общая слабость;
  • затрудненное дыхание, ощущение боли в груди;
  • поражение слизистых полости рта и желудка;
  • плохое состояние кожи и волос;
  • снижение иммунитета.

Избыток элемента причиняет вред здоровью, нарушая работу печени, поджелудочной и предстательной железы. Может появиться недостаток минерализации костей, что опасно особенно для детей, так как приводит к остановке роста, а также для пожилых людей – из-за увеличения хрупкости косной ткани.

Важно! Свойства цинка при его избытке в организме проявляются в нейтрализации действия ряда антибиотиков, противовоспалительных и иммуностимулирующих препаратов.

Зачем нужен цинк в организме человека?

Цин в организме повышает иммунитет и борется с простудой

Цинк часто принимается в качестве натурального безрецептурного средства для борьбы с простудными заболеваниями и симптомами болезней.

Принимая препараты цинка, по крайней мере 5 месяцев, можно уменьшить риск простудных заболеваний. Кроме того, при первых симптомах простуды нужно увеличить дозу приема препарата. Процесс выздоровления пойдет значительно быстрее. Удивительно, не так ли?

Научные исследования показывают, что цинк препятствует образованию бактерий и слизи в носоглотке. Ионы цинка обладают способностью оказывать противовирусное действие, прикрепляясь к рецепторам в эпителиальных клетках носа и блокируя их действие.

Исследование, проведенное центром медицинского образования Чиндигарха в Индии показало, что при введении цинка в течение 24 часов после появления симптомов, связанных с простудой, продолжительность таковых была значительно сокращена по сравнению с контрольной группой, которая не добавляла цинк.

Читайте также:  Польза и вред винегрета для организма, калорийность и использование в диетах

Более того, некоторые пациенты в группе цинка испытывали первые симптомы простуды через 5-7 дней после приема препарата по сравнению с теми, которые его не принимали.

Цинк в организме действует как мощный антиоксидант, который способен помочь в борьбе с раком

Цинк является эффективным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Помогает бороться с окислительным реакциями в организме и снижает вероятность развития раковых заболеваний. Особенно у пожилых пациентов, наличие цинка в организме способствует правильному делению клеток, предотвращает их раковую мутацию и, самое главное, задерживает рост опухоли.

Исследователями из Школы медицины при Мичиганском университете изучены потенциальные преимущества цинка при добавлении его в рацион 50 взрослых пациентов. Они установили, что уровень отметок оксидативного стресса были значительно ниже у этих пациентов, в отличие от тех, кто не принимал цинк.

Одним словом у тех, кто цинк не принимал имели более высокий уровень воспалительных цитокинов. А также высокий маркер оксидативного стресса плазмы и эндотелиальных молекул прилипания клетки.

Цинк в организме поддерживает баланс гормонов

Верите Вы или нет, но наличие цинка в организме человека оказывает огромное влияние на гормональный фон и репродуктивные функции как мужчин, так и женщин. Он играет важную роль в производстве гормонов, естественном увеличении тестостерона, что необходимо мужчинам и женщинам. Цинк также влияет на женские половые гормоны и даже участвует в создании и высвобождении яйцеклетки.

И это еще не все. Он необходим для выработки таких гормонов как эстроген и прогестерон у женщин, которые отвечают за репродукцию. Слишком высокий или низкий уровень эстрогена может вызвать проблемы с менструальным циклом, перепадами настроения, а также ранней менопаузой, бесплодием и даже возможен риск онкологических образований.

Цинк в организме борется с диабетом

Цинк необходим, чтобы уравновесить большинство гормонов, включая инсулин, главный гормон, вовлеченный в регулирование сахара в крови. Он приводит в норму уровень сахара в крови. Связываясь с инсулином, он способствует правильной работе поджелудочной железы. Таким образом, высвобождение инсулина происходит только после попадания в кровь глюкозы.

Это способствует правильному использованию пищеварительных ферментов. Инсулин их связывает с клетками, таким образом, в результате чего глюкоза используется в качестве энергии для организма, а не откладывается в жир.

Цинк в организме поддерживает здоровье сердца через кровеносные сосуды

Еще одной немаловажной особенностью цинка для организма человека является поддержка здоровья клеток в сердечно — сосудистой системе и снижение воспалительных процессов. Тонкому слою клеток — эндотелию, который выравнивает кровеносные сосуды, необходим достаточный уровень цинка. Тот, в свою очередь, помогает сердцу, поддерживая здоровое кровообращение. Цинк работает как естественное средство от высокого кровеносного давления и повышенного холестерина, в следствии закупорки и повреждения кровеносных сосудов.

Предотвращает диарею

Как ни странно, но дефицит цинка связан с хроническими проблемами пищеварения и острыми кишечными инфекциями, что было доказано в нескольких исследованиях. Ученые установили, что добавки цинка могут быть эффективными как в профилактике, так и в качестве средства от острой диареи.

Наличие цинка в организме повышает рождаемость

Исследования показывают, что цинк играет важную роль в фертильности, особенно модулируя уровень тестостерона в сыворотке крови у мужчин.

Диетические ограничения и дефицит цинка у молодых мужчин связан со значительным уменьшением концентрации тестостерона в сыворотке крови, которая может отрицательно повлиять на рождаемость и понизить половое влечение. Что делает цинк с Вашей сексуальностью? Он способен потенциально улучшить низкое половое влечение, увеличивая уровень тестостерона.

Приведу наглядный пример. В одном из исследований Департамента внутренней медицины Университета Уэйна, пациентов 20 недель ограничивали от употребления цинка. Однако, после возобновления приема препарата у большинства мужчин зафиксировано повышение тестостерона в сыворотке крови. И это еще не все. Цинк также влияет на фертильность женщин, поскольку в процессе роста женских яйцеклеток содержание цинка в организме должно быть в норме. В противном случае созревание яйцеклетки не произойдет должным образом и соответственно, пострадает овуляция.

Цинк в организме помогает в переваривании и усвоении питательных веществ

Еще необходимо отметить, что влияет цинк в организме человека на синтез белка. Он необходим организму для использования аминокислот из продуктов питания. Участвует в расщеплении углеводов из продуктов питания, которые являются одними из основных источников энергии для организма. По этой причине недостаток цинка приводит к упадку сил или хронической усталости, в то время как его переизбыток способствует продолжительной энергии и здоровому метаболизму.

Поддерживает здоровье печени

Показано, что употребление цинка снижает количество инфекционных заболеваний и соответственно сокращает повреждения в печени. Он может помочь в очищении печени, уменьшить воспаленные процессы в ней, а также помогает в поглощении питательных веществ и обеспечивает правильное удаление отходов.

Цинк в организме помогает росту и восстановлению мускулатуры

Цинк играет решающую роль в делении и росте клеток. Вследствие чего, он способствует восстановлению и росту мышц, позволяя организму восстанавливаться и поддерживать силу в мышечной и костной тканях.

Цинк также помогает с высвобождением тестостерона, гормона роста и похожего на инсулин фактора роста-1 (ИГФ-1), которые увеличивают мышечную массу и здоровый обмен веществ.

Приносит пользу мышечной массе, потому что помогает увеличить количество тестостерона, который организм производить после физических упражнений. В особенности это касается силовых тренировок и высокоинтенсивных интервальных занятий. Это происходит из-за его способности повышать скорость превращения андростендиона в тестостерон.

Источники отравления и вредность

Прежде всего, весь источник вреда содержится в ионизированных формах этого металла, имеющую валентность 2 + точка из токсичных соединений можно назвать все растворимые соли, особенно с серной и соляной кислотой, то есть сульфаты и хлориды этого металла, а также, цитрат цинка. Находясь в растворах, ионизированный металл способен вызвать тяжелую интоксикацию. Вполне хватит всего лишь 1 грамма сульфата цинка для нанесения тяжелого вреда здоровью.

сульфат цинка

Сульфат цинка

Не следует думать, что эти соли встречаются только на химическом производстве. Они часто могут образоваться и в домашних условиях, особенно, если длительно хранить пищевые продукты в оцинкованной посуде. Простейшим примером служит длительное хранение квашеной капусты в таком ведре. Кислота, которая образуется в процессе закваски, извлекает металл из покрытия и может вызвать довольно сильное отравление. Очень ядовитым считается фосфид цинка – фосфористый цинк, этим ядохимикатом уничтожают грызунов, и его проникновение внутрь вызывает тяжелые отравления.

оцинкованная посуда

Оцинкованная посуда

При проникновении металла в организм через рот возникают патологические изменения в почках, а при значительной дозе – развивается желтуха. При длительном воздействии он влияет на уровень кальция в крови, который снижается вследствие антагонизма между этими металлами.

Читайте также:  Чем полезна морская вода для организма: плюсы Азовского моря

Цинк способствует вымыванию кальция из костной ткани, нарушается метаболизм фосфора, и развивается остеопороз. При длительном воздействии этот металл может способствовать развитию злокачественных новообразований, а также вызывает бесплодие.

Оксид, будучи твердым, химически инертен, и входит во многие лечебные мази, подсушивающие кожу. Вред оксида цинка возникает при ингаляционном воздействии. Характерным признаком такого отравления оксидом цинка будет являться небольшой привкус во рту (чаще всего – сладкий), сильное понижение аппетита и сильная жажда. Вообще, вред паров цинка и содержащих его веществ в промышленных условиях несравнимо выше, чем вред от случайного употребления внутрь химических соединений этого элемента.

оксид цинка

Оксид цинка – применяется для изготовления различных косметических средств (мыла, кремов и т.д)

Основной источник проникновения вредных соединений элемента в организм – это органы дыхания. Наиболее часто этот путь реализуется у рабочих, занятых в горнодобывающей промышленности и при переработке руды. Чрезвычайно велик вред паров металла при вдыхании. Высокий риск получить так называемую литейную лихорадку у работников, занятых выплавка цинка и латуни, а также у сварщиков. Каковы же признаки отравления цинком? Как распознать, что произошло отравление парами цинка при сварке? И что такое «литейная лихорадка»?

Рекомендуемая суточная дозировка цинка

Нижеприведенные нормы потребления цинка в рационе зависят от возраста и пола:

Младенцы: 0–6 месяцев: 2 мг/день 7–12 месяцев: 3 мг/день

Дети: 1-3 года: 3 мг/день 4–8 лет: 5 мг/день 9–13 лет: 8 мг/день

Подростки и взрослые: Мужчины в возрасте от 14 лет и старше: 11 мг/день Женщины в возрасте от 14 до 18 лет: 9 мг/день Женщины в возрасте от 19 лет и старше: 8 мг/день

Как правило цинк доступен в различных формах — это леденцы, сиропы, гели и капсулы. Он также содержится в большинстве поливитаминных и минеральных добавок.

Обычно эти добавки содержат микроэлемент в форме глюконата цинка, сульфата цинка или ацетата цинка. На данный момент считается, что все вышеперечисленные препараты имеют одинаковый эффект. Поэтому разницы в приеме вы не заметите.

Возможный вред от неправильного употребления

Для предупреждения осложнений при приеме витаминных добавок необходимо знать, чем вреден цинк. Его передозировка (150-600 мг) является опасной для человека, при большом превышении дозы (до 6 г) возможен летальный исход. Металлическая пыль приводит к патологии легких. Фосфид цинка, используемый для борьбы с грызунами, опасен для человека. Если жидкость долго находится в оцинкованной посуде, из нее не следует пить – цинк (его растворимые соединения) негативно влияют на желудочно-кишечную систему.

Употребление правильной пищи

Принципы правильного употребления микроэлемента:

  1. Лучше всего вещество усваивается из животных продуктов, т. к. в них содержится много белка. В растительной пище находится фитиновая кислота, тормозящая усвоение цинка.
  2. Для лучшего усвоения его необходимо принимать вместе с витамином А, кальцием и фосфором.
  3. Витамин В12 помогает усвоению. Он содержится в красном мясе, молочных продуктах, печени.
  4. Продукты, препятствующие усвоению: кофе, чай, алкоголь, соль, сахар.
  5. Медь и железо, принимаемые вместе с данным микроэлементом, усваиваются медленнее.

От правильного употребления этого вещества зависит не только состояние внутренних органов, но и внешний вида человека: недостаток приводит к преждевременному старению.

Лучшие пищевые источники цинка для организма

В каких продуктах много цинка для организма человека? Давайте я расскажу.

Пища с высоким содержанием белка содержит наибольшее количество природного микроэлемента.

Вот 12 основных источников цинка в пище, которую мы употребляем.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что скорость его усвоения лучше всего из продуктов животного происхождения, а не на растительного. Приведенные ниже проценты основаны на среднестатистических показателях RDI для взрослых женщин (8 мг/день): Ягненок – в 85 граммах мяса — 2,9 мг Zn Говядина свободного выгула – в 85 г мяса — 2,6 мг Zn Нут — 1 чашка, в готовом виде: 2,5 мг Zn Кешью — ¼ чашки: 1,9 мг Zn Семена тыквы — ¼ чашки: 1,6 м Zn Йогурт (или кефир) – в 170 г — 1 мг Zn Цыпленок – в 85г — 1 мг Zn Индейка – в 85г — 1 мг Zn Яйца — в1-м большом — 0,6 мг Zn Грибы — 1 чашка — 0,6 мг Zn Лосось – в 85г — 0,5 мг Zn Какао-порошок — 1 ст. ложка — 0,3 мг Zn

Вредность процесса оцинкования

Если же заболевание приобретает хроническое течение, то почти у всех больных диагностируется расстройство тех или иных органов желудочно-кишечного тракта, происходят нарушения функций дыхания. При развитии хронической формы, человек регулярно чувствует слабость, его клонит в сон, он начинает раздражаться чаще, чем обычно и быстрее устает. Возникает нарушение работы слухового аппарата.

Отравление данным веществом для детей переносится значительно тяжелее, нежели для взрослых, и соответственно лечение для них необходимо другое.

Если появились признаки отравления, то необходимо вызвать скорую помощь Если появились признаки такого рода поражения, то первым делом следует вызвать скорую помощь.

Чем вредно цинковое производство для организма человека

Но вреден ли цинк?

В результате экспериментов выяснилось, что этот химический элемент оказывает и крайне негативное влияние на человека.

Внимание Избыток цинка в организме приводит к нарушению способности организма усваивать медь.

Помимо этого цинк отличается и еще одним свойством способностью накапливаться. Цинк содержится в мембранах клеток, защищает их от повреждений, повышает сопротивляемость микробам.

Он может применяться как наружно в виде антисептических мазей и присыпок, так и включаться в диету обогащенными продуктами.

Безопасность превыше всего.

Цинкование металлов

Сварка и резка цинка представляет из себя наибольшую опасность: температуры, возникающие при сварке дугой, паяльной лампой или сварочным аппаратом, значительно выше температуры кипения цинка (+906 градусов С) – в таких условиях цинк моментально испаряется. Если не удалось избежать вдыхания цинковых паров, необходимо проконсультироваться с врачом.

Передозировка цинком вызывает «цинковую лихорадку» — острое гриппозное состояние на протяжении суток, которое проходит вместе с выходом цинка из организма. Более серьезных последствий от избытка цинка медицине не известно.

Удаление вредных веществ из воздуха в цехах горячего цинкования

Схема организации воздушных потоков в цехе горячего цинкования Более эффективная защита рабочих мест от паров соляной кислоты заключается в организации местных вытяжек возле ванн травления, как это показано на рис.

13.23. В этом случае от вредного воздействия паров защищены не только рабочие места, но и бетон и металлическая оснастка зданий.

Однако надо сразу же указать на то, что наиболее эффективным способом все же остается использование в травильных ваннах соляной кислоты концентрацией не выше 14%; в этом случае допустимые пределы концентрации хлористого водорода в воздухе помещений достигаются автоматически.

Рис.

13.23. Схема организации отсоса при закрытой схеме отсоса воздуха от ванн травления. Возможно Вас так же заинтересуют следующие

Чем вреден цинк для организма человека?

Нехватка микроэлемента отмечается у людей, любящих сладкую и соленую пищу.Другие факторы, приводящие к недостаче Zn – заболевания кишечника, глистные инвазии и почечная недостаточность.При недостаточном содержании химического элемента в организме ухудшается зрение, появляются стоматологические заболевания – язвы и эрозии на слизистой рта, гингивиты и стоматиты.

На коже появляется угревая сыпь, дерматиты и экземы.

Гальваническое цинкование

Это происходит вследствие того, что водород, который при этой реакции должен выделяться, имеет на цинке высокое перенапряжение.Цинкование является наиболее распространенным способом металлизации железа для защиты его от атмосферной коррозии. На эти цели расходуется приблизительно 40 % мировой добычи цинка. Широкое распространение цинкования объясняется анодным характером защиты.

Потенциал цинка (- 0,763 В) отрицательнее потенциала черных металлов: стали, железа, чугуна, поэтому цинк защищает их от коррозии электрохимическим путем.

Защитные свойства покрытий сохраняются даже при малой толщине слоя, а также при наличии пор и обнаженных участков.

Известны многочисленные примеры протекторного действия цинка на оголенные участки стали, например, обрезанные края оцинкованного железа, поперечное сечение проволоки, непокрытая резьба гайки, если она навинчена на оцинкованный винт, и т.

п. Анодный

Польза и вред цинка в промышленности и в быту

Причиной этому может стать длительный прием антибиотиков, фолиевой кислоты, противозачаточных таблеток или алкоголя.

Читайте также:  Липовый мед имеет большую ценность, если он настоящий

Это сказывается на организме так:

  1. Возможны частые проявления инфекционных заболеваний, снижение уровня иммунитета;
  2. Снижается зрение, особенно плохо видно в темноте или сумерках;
  3. Проявляются признаки отставания в развитии у детей;
  4. Возможно появление светлых пятен на ногтях, их ломкость;
  5. Снижается ощущение вкуса, запаха;
  6. Недоразвитость половых органов. Особенно это подвержены мужчины.
  7. Снижается аппетит;
  8. Облысение;
  9. Раны плохо заживают;
  10. Повышенная подверженность различным кожным заболеваниям;

Для того чтоб избежать подобных симптомов нужно в достаточном количестве употреблять богатые цинком продукты, а организм сам возьмет достаточное количество элемента, необходимое для полноценного нормального функционирования.

Отравление цинком

Но из растительных продуктов он плохо усваивается.

Наибольшее количество микроэлемента — в морепродуктах.

Источник: https://ukpravoedelo.ru/vrednost-processa-ocinkovanija-74558/

Добавки с цинком

Добавки содержащие цинк используют для предотвращения или лечения дефицита цинка. Люди, которые по определенным причинам не могут получить достаточное количество цинка с употребляемой пищей или организм его плохо усваивает, могут воспользоваться пищевыми добавками с цинком.

Как правило, предписанные бады цинка (такие как сульфат цинка) принимаются внутрь.

В отдельных случаях допускается ставить инъекции цинка под наблюдением медицинского работника. Орально добавки с цинковом доступны в форме таблеток и капсул. В аптеке возможно купить цинк в таблетках.

Имейте ввиду, что цинковые добавки наиболее эффективны, когда их принимают через 1-2 часа после еды.

В случае, если возможны боли в желудке после употребления бадов цинка или проблемы с пищеварением, допускается прием во время еды.

Будьте осторожны, с цинком можно переборщить!

Допустимый верхний предел содержания цинка в организме человека для взрослых составляет 40 мг в день. Все, что выше этого количества, может привести к побочным эффектам передозировки цинка.

Поэтому, настоятельно рекомендую Вам проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличивать дозировку.

Какой цинк лучше усваивается в организме человека?

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием цинка по — прежнему является лучшим способом поддержания необходимого уровня цинка.

Поэтому добавки с цинком следует использовать только в качестве запасного варианта. Однако, если вы решили принимать добавки с цинком, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:

  • Сольгар, Пиколинат Цинка, 100 таблеток
  • Jarrow Formulas, Цинковый Баланс, 100 капсул
  • Сольгар, Хелатированный Цинк, 250 таблеток
  • Now Foods, цинк, 50 мг, 250 таблеток
  • 21 век, цинк, 50 мг, 110 таблеток
  • Сольгар, цинк, 50 мг, 100 таблеток
  • Now Foods, Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком, 240 мягких таблеток
  • 21st Century, кальций магний цинк + D3, 90 таблеток
  • Sundown Naturals, Кальций Магний И Цинк, 100 Капсул
  • Nature’s Bounty, Кальций, магний и цинк с витамином D3, 100 капсуловидных таблеток в оболочке
  • Thorne Research, Пиколинат Цинка с Удвоенной Эффективностью, 60 Растительных капсул
  • Trace Minerals Research, Ионизированный цинк, 50 мг, 59 мл

Рекомендации

Препараты с цинком стоит употреблять только в том случае, если есть явные признаки его дефицита в организме, например:

  1. Выпадение и слабость волос.
  2. Снижение массы тела, снижение мышечной массы.
  3. Ослабление зрения и обоняния.
  4. Анемия.
  5. Снижение концентрации инсулина.

Даже в этих случаях желательна консультация с врачом, потому что описанные симптомы могут возникать по разным причинам.

Правда, сказанное относится только к препаратам узкого действия, таким как цинктерал, цинкит и т.п. Они содержат большую концентрацию действующего вещества и могут вызвать побочные эффекты.

Поливитаминные комплексы, содержащие цинк, можно употреблять всем, так как концентрация элемента в них невелика, и они не способны вызвать побочные эффекты.

Нежелателен прием одновременно с тетрациклином, ферментами поджелудочной железы, витамином А, диуретиками.

Возможные побочные эффекты от излишнего приема цинка или добавок цинка для организма

Помните, что передозировка цинка в течение длительного периода времени может помешать усвоению организмом других важных минералов, в том числе меди.

По этой причине капсулы с ацетатом цинка иногда используются для лечения заболеваний печени, при которых печень удерживает слишком много меди, что приводит к ее повреждению.

В случае, если проблем с печенью нет, то при повышенных дозировках цинк может работать в обратном направлении. Это проявляется в ослаблении иммунной системы и нарушении в образовании клеток крови.

Чаще всего при приеме умеренно высоких доз цинка возникают только кратковременные и незначительные симптомы.

В отдельных случаях при использовании цинковых назальных спреев и гелей возможны нарушения функций обоняния или вкус пищи, что приводит к нарушению аппетита.

Имейте ввиду, что передозировка цинка может вызвать тошноту и несварение желудка, а также, возможна диарея, спазмы в животе и рвота. Это обычно происходит в течение 3-10 часов после приема БАДа.

Все перечисленные недомогания длятся не долго. Заканчиваются через небольшой промежуток времени после прекращения приема добавок.

Следует также помнить, что добавки с цинком могут взаимодействовать с несколькими видами лекарственных средств, такими как антибиотики, пеницилламин (препарат, используемый для лечения ревматоидного артрита) и диуретики. Если вы используете эти лекарства на регулярной основе, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем начать прием добавки цинка.

Суточная норма

Суточная норма макроэлемента была определена только в 1970-х годах. Она составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женского пола. Хотя некоторые специалисты заявляют о норме, которая превышает современную в 2-3 раза. А статистика говорит, о том что большая часть населения планеты не получает даже заявленных дозировок.

Есть несколько факторов, при которых потребуется усиленная доза: беременность и кормление, физические и психологические нагрузки, возраст. Дозировку должен определять только врач.

Еще одна категория, чаще всего страдающая от дефицита цинка – это вегетарианцы. Они должны, как минимум, принимать на50 % процентов больше элемента.

Необходимо учитывать, что прием противозачаточных препаратов, лечение кортизоном и злоупотребление слишком сладкой и соленой пищей приводит к малой усвояемости цинка. А вот витамин В6 и магний, наоборот являются ближайшими помощниками данного элемента.

Давайте подведем итоги

  • Цинк является важным микроэлементом, который для поддержания здоровья и выполнения важных функций организма необходим в небольших количествах каждый день.
  • Как же эта добавка способна помочь Вашему организму? Преимущества цинка заключаются в регулировании продукции инкрети, которая повышает рост и восстановление, уменьшает воспалительные процессы.
  • Как определить недостаток цинка в организме человека? Люди, которые не получают в достаточном количестве цинка, могут испытывать нарушение аппетита, хроническую усталость, увеличение или снижение массы тела, выпадение волос, плохую концентрацию, восприимчивость, а также заживляемость и гормональные проблемы.
  • Лучший способ избежать дефицита цинка — употребление продуктов с высоким содержанием микроэлемента, особенно мясо, рыбу, кешью, семена тыквы и йогурт. Для тех, кто не получает цинк в должном количестве с питанием существуют добавки с его содержанием.
  • Н забывайте о признаках передозировки цинком — это тошнота и несварение желудка, диарея, спазмы в животе и рвота. Это обычно происходит в течение 3-10 часов после употребления добавки, но проходит через некоторое время после прекращения приема препарата.
  • Следует также помнить, что добавки с цинком могут взаимодействовать с несколькими видами лекарств, включая антибиотики, пеницилламин (препарат, используемый для лечения ревматоидного артрита) и диуретики. Если вы используете эти лекарства на регулярной основе, перед началом приема проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Применение металла и соединений

Человечество давно научилась выплавлять чистый цинк в металлическом виде. Известны, например, монеты из этого металла. Его свойства позволяют извлекать благородные металлы из свинца, которые затем выплавляются в чистом виде на аффинажных заводах. В быту всем известна так называемая оцинковка металлических поверхностей, которая надежно защищает изделия от коррозии. Простейшим примером является оцинкованное корыто или ведро.

монеты из цинка

Монеты из цинка

Очень много элемента потребляет электрическая промышленность. Он входит в состав батареек и различных аккумуляторов, в числе которых можно назвать серебряно-цинковые элементы, хромо-цинковые, свинцово-цинковые и другие. Он незаменим в полиграфической промышленности: многие многотиражные иллюстрации производятся с помощью цинковых клише, которые протравливают особыми кислотами.

Интересная статья про вторичное использование цинка из батареек – Вторая жизнь батареек.

Этот элемент используется в электротехнике. Добавка его небольшого количества в припой понижает их температуру, с припоями становится проще работать. Если сплавить медь вместе с цинком, то получается латунь, которая применяется в промышленности, начиная от оружейного дела и заканчивая сантехникой.

Не обходится без него и лакокрасочная промышленность. Окись этого металла входят в состав белой краски, которая у художников называется цинковыми белилами. Это соединение является химически инертным, и широко используется в медицине. Она входит в состав различных мазей, поскольку обладает вяжущим и подсушивающим действием.

Некоторые соединения этого металла используется в оптике, например, селенид цинка способен делать оптическое стекло практически не поглощающим инфракрасные лучи. Эта способность высоко ценится в лазерной технике. Этот металл необходим для производства резины, и в других отраслях народного хозяйства.

И практически на всех стадиях работы с этим металлом необходимо соблюдать осторожность: вред цинка на организм человека может быть незаметным, но в результате приводить к хроническому отравлению, например, возможно длительное отравление парами цинка при сварке с развитием так называемой «литейной лихорадки». Вообще, отравление цинком при сварке – один из самых частых случаев интоксикации этим элементом. Но неужели металл полезен только в промышленности и технике, а для человека цинк является ядом и только приносит вред здоровью? Вовсе нет: в небольших дозах он не только полезен, но и незаменим.

Цинковая диета: примерный рацион питания

Завтрак: Овсянка на воде 150 г, малина 50 г, цельнозерновой хлеб с сыром 50/10 г.

Перекус: Орехи грецкие 50-70 г.

Обед: Стейк из говядины 80 г, бурый рис 150 г, свежий салат из рукколы и помидора с оливковым маслом — 100 г.

Полдник: Вареное яйцо с хлебом из отрубей 50 г.

Ужин: Красная рыба 100 г, запеченные овощи 150 г.

Минеральная вода без газа до 2-х литров в день между приемами пищи.

Какова адекватная норма потребления цинка

Суточная дозировка Цинка

В нашем теле отсутствуют депо хранения Zn2+, поэтому важно получать цинковый элемент ежедневно. Потребность суточной нормы варьируется от возраста (мг за сутки):

  • младенцы 1 месяца жизни — 0,8;
  • дети — 3 — 10;
  • взрослые лица — 15;
  • беременные — 25.

Усиленное поступление необходимо людям, имеющим проблемы пищеварения, вегетарианцам, кормящим мамам, подросткам, пожилым. Нужен цинк также лицам, кто придерживается ограниченного питания, а также любителям алкоголя.

Рейтинг
( Пока оценок нет )