Вредно ли хрустеть пальцами и как избавиться от этой назойливой привычки?

Вредно ли хрустеть пальцами? Наверняка каждый заложник этой навязчивой привычки рано или поздно задается подобным вопросом. По общепринятому мнению данное увлечение со временем обязательно приведет к развитию артрита или артроза. Впрочем, многие медики считают, что это не более чем устойчивый миф, который легко опровергнуть. Однако истина, как обычно, находится где-то посередине.

Причины хруста

Уже доказано, что для многих людей привычка щелкать пальцами спустя некоторое время вызывает зависимость. Для того, чтобы понять вредно это или нет нужно разобраться, почему это происходит. По мнению ученых человеку хочется хрустеть пальцами в том случае, если увеличивается статистическое напряжение в кистях. В суставах человека есть синовиальная жидкость, задача которой заключается в обеспечении эластичности и подвижности суставов. Проще говоря, это вещество представляет собой не что иное, как натуральную смазку, благодаря которой во время движения не происходит трения суставов. Они бесшумно скользят при этом. Синовиальная жидкость состоит из азота, кислорода и углекислого газа. Во время хруста происходит натягивание суставной капсулы и увеличение ее в размере, отмечается снижение давления. От этого появляются пузырьки газа, они лопаются. Таким образом мы можем услышать хруст в пальцах. По истечение 15 минут происходит повторное растворение газов в синовиальной жидкости, которое сопровождается характерным щелчком.

Если хруст пальцами возникает не часто на него можно не обращать внимание потому, что такое состояние нельзя назвать патологическим. Иначе объясняется ситуация, когда подобное происходит часто и человек при этом испытывает неприятные ощущения. В таких случаях необходимо выяснять причины этого явления и при необходимости лечить.

Существует и другая причина, по которой у человека происходит хруст пальцами. Иногда это бывает вызвано тем, что связки и сухожилия чрезмерно натягиваются. Длительное нахождение сустава в одном положении негативно сказывается на их мобильности. От резкого движения или нагрузки они растягиваются. Весь этот процесс сопровождается хрустом. То, что у некоторых людей суставные соединения бывают чрезмерно гипермобильными не является патологическим отклонением от нормы и обычно не приводит к неприятным последствиям и проблемам со здоровьем. Существуют такие люди, у которых не совпадают суставные поверхности по размеру. В связи с подобной врожденной особенностью болезни на фоне этого не появляются. Медики утверждают, что это не патология. Обычные движения таких людей ничем не примечательны, а вот во время резкого движения или сдавливания костяшек происходит щелчок.

Маленький ребенок может хрустеть пальцами из-за того, что его кости еще не до конца сформированы в то время, как у хряща отмечается повышенная гибкость. Если генетических отклонений у ребенка нет, то по истечение некоторого времени хруст в пальцах у него самопроизвольно проходит.

Читайте также:  Еловые шишки: полезные свойства, применение, противопоказания

Узнайте, о том каковы причины покалывания в пальцах рук и как его лечить, в этой статье.

Можно ли хрустеть позвоночником при беременности?

Беременным запрещено хрустеть позвоночником в особо категоричной форме.
Вынашивание ребенка негативно влияет на нашу спину. Во время беременности у женщины смещается центр тяжести. Ее вес стремительно растет и заставляет испытывать повышенную нагрузку на позвоночник.

Решать эти проблемы должен только квалифицированный специалист, который знает, как расслабить мышцы позвоночника и как не допустить патологических деформаций.

Гораздо более полезным занятием для этих женщин в прекрасной поре станет курс специального массажа или занятия йогой. Последняя методика в минувшее десятилетие стала не просто популярной. Практически каждый человек хоть раз, да заинтересовался этой древней методикой восстановления здоровья.

У йоги практически нет никаких противопоказаний, она разрешена детям, старикам и беременным. Йогу рекомендуют как до беременности, во время вынашивания и после рождения младенца. Йога – универсальна.

Ей без проблем можно увлечь даже ребенка: им нравится эта тренировка-игра, где они воображают себя то деревом, то бабочкой, то собакой.

В свое время я перерыл тонну всевозможных ресурсов в поисках интересных и посильных тренировок для всех членов семьи, но самый лучший курс нашел вот здесь:

Уже через месяц вы почувствуете значительные улучшения как в области спины, так и в общем состоянии.

Единственная рекомендация обсудить все же с вашим гинекологом возможность заниматься йогой, если вы беременны, чтобы предупредить некоторые индивидуальные противопоказания.

ul

Вреден ли хруст пальцам

Вопрос о том, вредно ли хрустеть пальцами интересует многих. Есть огромное количество аргументов, которые выступают за и против этой привычки.

Большинство ученых утверждают, что люди, имеющие привычку хрустеть пальцами причиняют себе вред. Во время этого процесса расшатывается и дестабилизируется сустав, что нередко приводит к смещению его элементов. Это в свою очередь является причиной вывихов, подвывихов или ущемления нервов.

Известно об уязвимости хрящей и суставов. Люди, обладающие привычкой щелкать пальцами доводят суставы до того, что они быстро разрушаются и воспаляются. Со временем такая привычка становится причиной таких заболеваний, как артроз или артрит.

Тем, кто хочет понять, можно ли хрустеть пальцами стоит обратить свое внимание на научные исследования. С помощью экспериментов многие ученые пытались доказать то, что привычка щелкать пальцами приносит вред организму. Но действительно убедительных доказательств этого ни одному из них так и не удалось предоставить. Стало известно, что, если совершенно здоровый человек, не имеющих проблем с суставами будет хрустеть пальцами это никоим образом не отразится на его здоровье. Со слов знаменитого ортопеда Педро Береджикляна становится понятно, что привычка щелкать пальцами действительно считается безобидной. В противном случае артрит или артроз диагностирован был бы у каждого второго человека, ведь щелканье пальцами свойственно многим. Об этиологии этих недугов стоит сказать, что она несколько другая.

Другой ученый из Америки по имени Дональд Унгер на себе попытался показать, что будет, если хрустеть пальцами. К такому эксперименту непроизвольно подтолкнула ученого его мать, которая всегда убеждала его в том, что хрустеть пальцами вредно. В детстве это было самой любимой привычкой Дональда. На протяжении 60 лет, начиная с 20-летнего возраста ученый постоянно хрустел пальцами, но только на одной левой руке. В 80 лет он закончил эксперимент над собой и доказал, что хрустеть пальцами не вредно ведь обе его руки были в одинаковом состоянии.

Читайте также:  Березовый деготь. Применение для очищения организма от паразитов. Польза и вред, противопоказания

Но, несмотря на уже проведенные эксперименты многие медики на вопрос, можно ли щелкать пальцами отвечают отрицательно. С этим утверждением не стоит спорить, а лучше внимательно относиться к своему здоровью и прислушиваться к организму. Хруст, являющийся для человека привычкой с глубоких детских лет и не причиняющий ему дискомфорта не является поводом для беспокойства. Но, если при этом возникают болезненные ощущения, отек или нарушается подвижность сустава есть повод для того, чтобы посетить врача-ревматолога, который поможет разобраться и найти причину, а также объяснит, почему нельзя хрустеть пальцами.

Хрустеть позвоночником строго запрещено!

Однако многие мануальные терапевты, остеопаты, и травматологи-ортопеды говорят о том, что хрустеть позвоночником категорически запрещено.
В таком положении суставы дестабилизируются. Поэтому в будущем у таких людей гораздо больше вероятность столкнуться вывихами и подвывихами, а также с защемлением нервов.

Специалисты говорят и о том, что склонность похрустеть спиной есть у людей, которые имеют в своем анамнезе нестабильность позвоночника. Это действительно патологическое состояние, которое не дает человеку вести полноценную жизнь.

Нестабильность в районе шейного отдела

Если вы устраняете дискомфорт в шейном отделе с помощью активных поворотов головы, да еще помогаете себе при этом руками, в этом случае вас за углом поджидают серьезные проблемы.

Мануальные терапевты считают таких пациентов самыми трудными. Воздействие на этот отдел позвоночника должно быть очень деликатным и специфичным. Врач во время работы с шеей действует очень осторожно.

Боль в шее у девушки
Если нестабильность ярко выражена, то может потребоваться даже ношение специального ортопедического воротника. Хотите заиметь в своем гардеробе этот симпатичный аксессуар? Тогда почаще хрустите шеей.

Таким пациентам запрещается проводить любые самостоятельные манипуляции. Причем врачи говорят о том, что даже человек, который профессионально занимается исправлением подобных деформаций, не способен сам себе «починить шею».

Те же рекомендации можно применить и к грудному, и к поясничному отделам. Только специализированный помощник должен решать проблемы с вашей спиной.

ul

В чем опасность?

Тем, кого интересует вопрос, вредно ли щелкать пальцами необходимо задуматься, что дороже – привычка, которую можно победить или здоровье. Предположение о том, что продолжительное воздействие на суставы таким образом во многих случаях становится реальной проблемой должно насторожить. Привычка часто щелкать пальцами приводит к следующим проблемам со здоровьем:

  • Защемляются нервные окончания.
  • Растягиваются ткани.
  • Появляются вывихи и деформации костей.

Кроме того, по истечение некоторого времени может наблюдаться дефицит синовиальной жидкости. Привычка хрустеть пальцами на протяжении нескольких лет в конечном итоге может привести к расшатыванию суставов, которые впоследствии начинают опухать и становяться уродливыми. Не исключены и воспалительные процессы в тканях, что заканчивается в конечном итоге артритом.

Читайте также:  Лечение банками медицинскими: инструкция по применению, польза и вред

Как избавиться от привычки хрустеть пальцами?

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает. Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их. Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук. Вот некоторые из них.

1.Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.

  1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
  2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
  3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
  4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Хруст и щелчки на фоне заболеваний

Есть много вариантов объяснения того, почему хрустят пальцы на руках. Это может происходить на фоне следующих заболеваний:

  • Травма.
  • Артроз или артрит.
  • Дисплазия связочно-суставного аппарата.
  • Отложение солей.
  • Бурсит – заболевание, характеризующееся поражением мелких сочленений инфекцией.

Корме того, нарушение метаболических процессов в организме также может привести к хрусту пальцев.

Вследствие изменения в составе синовиальной жидкости давление изменяется, что нередко приводит к опуханию суставов. Если вовремя не обратить внимание на этот процесс патология распространяется на мягкие участки.

Хруст пальцев наблюдается при отложении солей. Но продолжается он недолго по той причине, что происходит усугубление проблемы, каждое движение при которой сопровождается болью.

На вопрос, почему щелкают пальцы могут ответить невропатологи. Таким образом могут проявляться некоторые болезни неврологического характера. В этом случае суставам ничего не угрожает. Но щелчки пальцами для окружающих являются поводом заподозрить у человека недуг, связанный с нервами.

Когда хруст в суставах должен настораживать?

Хруст в суставах должен настораживать, если возникает он едва ли не при каждом движении. Впрочем, и тут есть свои нюансы. Бывает так, что человек «хрустит» практически с самого рождения, не испытывая при этом никакого особого дискомфорта. Причиной такого феномена обычно является дисплазия связочно-суставного аппарата, то есть, неправильное его развитие. При этом с подобным диагнозом люди могут прожить всю жизнь, не зная, что такое артрит и артроз.

Если же щелчки в суставах возникают внезапно, сопровождаясь к тому же болевыми симптомами, то это уже настоящий повод бить тревогу. В первую очередь, с подобными проблемами сталкиваются профессиональные спортсмены, а также люди, занятые тяжелым физическим трудом и напротив – ведущие малоактивный образ жизни. Неправильное питание, нарушение обмена веществ, ношение тесной обуви на высоком каблуке – все эти факторы также способны повлиять на развитие суставных патологий.

Большинство существующих на данный момент средств для лечения артритов и артрозов способны лишь замедлить развитие болезни, но не решить проблему в целом. Связано это с тем, что хрящевая ткань обладает самой низкой скоростью регенерации. Единственный выход в данном случае – использование хондропротекторов. Но и здесь все далеко не так однозначно, поскольку синтетические препараты зачастую наносят организму существенно больше вреда, нежели пользы.

В этой связи особый интерес представляют природные хондропротекторы, действие которых не противоречит человеческой физиологии. К их числу относится натуральная биодобавка Одувачик П, способствующая естественному восстановлению соединительных тканей посредством стимуляции производства хондроцитов – клеток, формирующих хрящ.

Препарат Одуванчик П рекомендуется принимать в комплексе с биодобавками Дигидрокверцетин Плюс или Апитионус П, улучшающими кровоснабжение и питание органов опорно-двигательной системы.

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

как избежать болей в суставах

Как избежать болей в суставах?

СУСТАВЫАвтор: admin625.12.2018Оставить комментарий
О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

О ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

восстановление хряща

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

ГОРМОНЫАвтор: admin1110.12.2018Оставить комментарий
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…

Читать далее

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ КОСТЕЙ

Побочные действия антибиотиков. Узнай прямо сейчас, как уберечь кости

КОСТИАвтор: admin1101.09.2020
Побочные действия антибиотиков не исчерпываются проблемами с пищеварением. Сегодня учёные и медики обнаруживают всё новые их побочные эффекты. От антибиотиков, к сожалению, часто бывает нельзя отказаться. Зато можно узнать, в чём заключается их опасность, и принять меры, чтобы свести риск к минимуму.

Читайте также:  Пчелиный забрус — лечебные свойства и противопоказания

Читать далее

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

О ВИТАМИНАХ ДЛЯ КОСТЕЙ

Для чего нужен витамин Д?

Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?

ВИТАМИНЫАвтор: admin311.12.2018Оставить комментарий
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…

Читать далее

ДИАГНОСТИКА ОСТЕОПОРОЗА

Диагностика

Для того, чтобы выяснить причину, по которой хрустят пальцы может потребоваться определенная диагностика. По своей сути хруст пальцев – это не самостоятельное заболевание.

Обратиться за врачебной помощью необходимо, если проблема учащается и приносит при этом болезненную симптоматику. Для того, чтобы прояснить картину происходящего могут понадобиться такие методы исследования:

  • Рентгенограмма.
  • МРТ.
  • Артроскопический анализ.

Только после получения всех результатов врач ставит диагноз и назначает правильную терапию.

Есть ли польза?

Многие люди испытывают удовлетворение после того, как похрустят суставами. Так они сбрасывают свое напряжение, выворачивают пальцы прямо до хруста.

Полезно ли хрустеть пальцами или же есть вред от этого занятия?

Когда хрустят фаланги на руках, состояние не всегда говорит о патологии. Нередко несовершенство двигательно-опорного каркаса или погрешность питания создают скрежет, хруст, гиперподвижность суставов. Иногда это происходит бесшумно, но нередко появляются звуки различной насыщенности. Ни пользы, ни вреда в этом нет, если не возникают другие неприятные симптомы.

Вредно ли хрустеть пальцами, стоит ли принять необходимые меры для лечения, ответить на вопрос помогут некоторые признаки. Увеличение размера сочленения, боль, отёк, краснота, уменьшение подвижности, потеря чувствительности – все эти симптомы, усиливающиеся со временем, а не проходящие, являются поводом для обращения к врачу.

Методы лечения

В зависимости от того, по какой причине появился хруст в пальцах назначаются разные методы лечения. К каждому случаю обычно бывает индивидуальный подход, который заключается в приеме медикаментов, ЛФК и массаже. Стоит акцентировать внимание на том, что самостоятельно разобраться в этом вопросе лучше не пытаться. Это может усугубить ситуацию.

Вам будет интересно — Как лечить онемение лица?

Препараты

Чаще всего на помощь приходят следующие лекарства:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты, имеющие анальгетические и противовоспалительные свойства. Лучше отдать предпочтение медикаментам нового поколения – Нимесулиду, Церекоксибу, Мелоксикаму и др.
  • Хондропротекторы, с помощью которых восстанавливается хрящевая ткань.
  • Препараты гомеопатии – Цель Т, Траумель С и др.
  • Большой популярностью пользуется биодобавка с натуральными компонентами Одуванчик П, с помощью которой удается восстановить соединительные ткани. Обычно такая биодобавка рекомендуется в одновременном приеме с Апитионусом П или Дигидрокверцетином Плюс.

Полезны в этом случае витаминные комплексы и препараты, содержащие кальций. С их помощью повышается иммунитет и сопротивляемость организма.

Физиотерапия

С помощью физиотерапии удается купировать боль, а также улучшить регенерацию кожных покровов в необходимых местах. Чаще всего помогают избавиться от проблемы следующие методы:

  • Магнитотерапия.
  • Лазеротерапия.
  • Электрофорез.
  • Аппликации из парафина.
  • Озокеритовые и грязевые ванночки.

Отлично воздействует на руки профессиональный щадящий массаж.

Стоит отметить, что положительно влияет на состояние суставов и специально подобранная для этого ЛФК. С ее помощью со временем удается контролировать гипермобильность суставов. Лечебная физкультура рекомендуется тем, кого интересует, как перестать хрустеть пальцами. Ее упражнения производятся в следующем порядке:

  • Начинается комплекс из растирания ладоней рук. После чего кисти растираются уже перевернутыми тыльной стороной. Отсутствие болезненной симптоматики при этом говорит об отсутствии воспалительных процессов. Должно насторожить чувство дискомфорта.
  • Кисти с разжатыми ладонями располагаются перед собой. Затем ладони выворачиваются на внешнюю сторону с вытягиванием пальцев. Кисть сжимается в кулак и таким образом вращается в одну и в другую сторону не менее 10 раз с периодическим сжиманием и разжиманием. С помощью этого упражнения удается нормализовать и увеличить приток крови к рукам.
  • Для того, чтобы сделать упражнение «веер» пальцы рук сгибаются по очереди. Это упражнение помогает укрепить фалангу.
  • С помощью упражнения «ножницы» удается укрепить суставы. Изначально после этого упражнения может ощущаться дискомфорт. Это не свидетельство заболевания, а признак того, что связки плохо разработаны. По истечение некоторого времени тренировок неприятная симптоматика исчезает.
  • Необходимо сжать пальцы и проработать их в фаланге. Это способствует улучшению кровообращения.
  • Благодаря упражнению «волна» удается расслабить руки и снять усталость. Делается оно путем скрещивания рук в замок и выполнения кистями волнообразных движений.

С помощью вышеперечисленной ЛФК многим людям удалось не только укрепить суставы, но избавиться от этой вредной привычки.

Домашнее лечение

Бороться с хрустом в пальцах можно и с помощью проверенных старых методах народной медицины. Но делать это лучше после консультации со специалистом и в комплексе с основными назначениями врача. Существуют некоторые заболевания, сопровождающиеся хрустом пальцев, при которых категорически противопоказано проводить прогревание.

Есть несколько удивительных народных рецептов, помогающих справиться с данной проблемой:

  1. Ванночки из отвара лекарственных растений, в перечень которых вошли сабельник, папоротник, корень живокоста.
  2. Ванночки с добавлением хвои или соли.
  3. Компрессы с использованием меда, глины или пчелиного воска.
  4. Эфирные масла эвкалипта, мяты, ладана, куркумы, цитрусовых.

Профилактика артрита и подвижность суставов

Если ваши пальцы часто немеют, отекают и вам кажется, что непременно необходимо щелкнуть и все пройдет, начните предпринимать следующие действия:

  1. Оцените в каком положении чаще всего находятся ваши руки и с чем это связано;
  2. Постарайтесь разнообразить положение рук при работе или отдыхе;
  3. Проделывайте легкий самомассаж кистей всякий раз, когда у вас есть свободная минутка;
  4. При возможности, организуйте рукам отдых на длительное время.

Кроме того, существует множество рецептов народной медицины. Например, такие как:

  • Примочки из тертого картофеля;
  • Или прикладывания листа алоэ к больному суставу.

Подобными советами можно пользоваться некоторое время и если вы не почувствовали облегчения, то необходимо обратиться к врачу. Нельзя закрывать глаза на проблему, так как это может привести к тому, что ваши руки в определенный момент не смогут хватать предметы, что крайне осложнит вашу жизнь.

Подвижные суставы на руках

Рекомендации

Важно обратить свое внимание рацион питания. Для того, чтобы не происходило дегенерации клеток и воспалительных процессов в суставах в еде должны быть продукты, содержащие омега-3 кислоты, антиокисданты и желатин. Полезными считаются морские продукты, овощи, фрукты, орехи. Следует отказаться от сахара, продуктов, содержащих транс-жиры и полуфабрикатов.

Необходимо научиться отвлекать себя при желании хрустеть пальцами. В некоторых случаях помогает обычное массирование рук. Если этот метод не помогает можно перебирать между пальцами шарики небольших размеров или просто взять в руки ручку.

Отличным вариантом для того, чтобы избавиться от этой вредной привычки выступает кубик Рубика, который всегда должен быть под руками.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Вредно ли щелкать суставами пальцев?

Евгения Антипина

Хруст бывает разный, он даже отличается по звуку. Например, хруст в позвоночнике, коленях не то же самое, что в суставах пальцев. Но если человек «хрустит», то это не обязательно говорит о том, что у него есть какое-то заболевание. Характер хруста зависит и от возраста: хрустеть суставами пальцев подросткам абсолютно не вредно. Что касается взрослых, то вреден больше не сам хруст, а привычка каждый день «щелкать пальцами». Вот от нее и нужно избавляться. Ведь, кроме возможной провокации будущих заболеваний суставов, по исследованиям британских социологов, эта привычка раздражает каждого второго собеседника! Появиться хруст может вследствие болезни или привычки, после падения и удара. А хрустим мы потому, что сустав забивается солями. Нарушается эластичность мышечной ткани, и мы инстинктивно пытаемся достичь максимальной подвижности в суставе.

Рейтинг
( Пока оценок нет )